昨晚惹女票生气了，好像是凌晨3、4点才睡，早上六点一刻起来，也不感觉困，其实也蛮想继续睡的，但真心睡不下去，原本固定锻炼的时间用来睡觉，感觉身体已经完全习惯了，到了锻炼的点，就会想着去锻炼，身体完全没有困意，最后就直接去锻炼了，现在身体已经几乎习惯了早起锻炼，即使不过很大的锻炼，就是一些简单的热身，身体的感受也是超级棒，感觉不久身体就能尝到甜头了。
锻炼：
动作一：动态静态拉伸胯
动作二：单腿站，30秒力竭，闭眼站比睁眼站困难很多，眼睛有平衡的作用
动作三：静态曲腿，10秒力竭，这种静态力竭的动作，自己很容易就会怂，没有人带着练，真的很难达到强度。
动作四：动态拉胯，注意脚后跟下压，跨会被自然顶上去，而不是自己主动发力，以前都是自己在主动发力提跨。
动作五：屈腿弯腰手扑凳子，自己想着可以早上抓一把大米过来，下腰捡完就完事儿了。
理疗：
电按摩+烤电
电按摩结束，后背感觉都发麻了，就像触电一样，医生说我后背的脂肪垫下去了很多，骨头也下去了很多。
烤电只有热的感觉。
