记录日期：2020.6.13
累计天数：555天
一、我的目标
1.早4:30晚21:30
2.运动+营养早餐
3.学习+高质量陪伴
二、大宝的目标
1.吃饭不离桌
2.为自己行为负责
3.完成作业+阅读书籍
三、小宝的目标
1.吃饭不离桌
2.为自己行为负责
3.阅读书籍
今日三件事
1.钻石种子训练营的视频课程完成作业
2.高效能人士的七个习惯完成作业
3.见朋友
四、#大宝5岁闪光点#
1.细心发现妈妈今天的煎蛋不一样，主动问爸爸。
2.配合妈妈出门去买叉子。
3.遵守时间，要妈妈拍照留影。
4.提醒妈妈要去出门玩耍。
5.帮妈妈拿东西。
6.主动配合妈妈洗澡。
7.认真听爸爸讲故事。
五、#二宝3岁闪光点#
1.细心发现妈妈今天的煎蛋不一样，主动问爸爸。
2.主动配合妈妈出门。
3.遵守时间，及时配合妈妈拍照。
4.坐车能够听从妈妈建议，戴口罩保持安静。
5.提前爸爸沟通要吃粽子。
6.配合爸爸，在房间不外出。
7.主动和爸爸沟通自己要拖地。
8.认真听爸爸讲故事。
六、#伴侣闪光点#
1.赞美妈妈做的早餐营养均衡，搭配美。
2.做了午餐和晚餐以及洗漱碗筷。
3.主动拖地，并让小宝体验。
4.晚上开空调，提前把被子准备好。
五、#妈妈觉察心理#
1.提前孩子们要出门，及时吃早餐。
2.聆听孩子们要拥抱的需求。
3.接纳孩子要在玩具区玩耍，并定时提醒孩子。
4.答应的事情做到了。
感悟与收获
1. 自律运动有20天左右的时间，今天我们开视频复盘一次目前的情况。大家都在坚持自己的运动目标，都好棒。虽然改变很难，至少我们在刻意练习，一步一个脚印，每天进步一点点。
2.兆燕同学分享链接文章太棒了，是我学习的模板，真正把运动和亲子融合在一起。看似是妈妈的运动，但是并不是妈妈一个人的运动，而是一种运动游戏，和孩子们一起体验运动游戏带来的快乐。这体现出这个家庭的幸福指数，亲子关系，及夫妻关系都会非常和谐。真正做到无条件爱，陪伴，相互尊重，但是又有边界。
3.晚上溪园智慧父母毕业了，感觉自己又进步一点点。感觉心态变了，思维方式变了，那么幸福指数也在不断的升级。
4.当一个孩子从小到大没有深刻地体验过幸福、轻松，没有感受过被宠爱时，他就容易走上那条艰难的路，因为这条路才是他熟悉的，他习惯了受伤害。
5.什么叫“无条件的爱”呢？
无条件的爱，是指你对孩子的爱里没有交换、没有恐吓，也没有威胁。只有你无条件地给予孩子爱，孩子才会对你无条件地信任，无条件地依赖。亲子教育中的第一根支柱是无条件的爱。
六、#幸福感恩#
1.感恩孩子们的配合主动出门购买叉子。
2.感恩老公的体贴，及时让我们在另外一个房间午休。
3.感恩杨娟的提醒，公司出了新的奖励政策。
4.感恩自己说到做到及时带孩子出门玩耍。
5.感恩自己坚持做营养早餐，收到很多朋友的主动加我。
6.感恩微友们的信任。
