【R·阅读原文片段】
大多数好人都会非常扭曲地把照顾他人跟照顾自己对立起来考虑。在他们看来，这两者不能共存，是非此即彼的关系。
这两种选择看起来是：1、要么你是完全无私的，总是把别人的需求摆在自身需求的前面；2、要么你就是完全自私的，总是把自身需求摆在第一位，甚至为达目的不择手段。
很显然，作为一个好人，你选择了前者。毕竟，总是把别人的需求摆在第一位，哪怕牺牲自身利益，这恰恰是取悦症的本质。然而，要是你知道就因为你这么无私，你实际上是把别人的需求置于了你根本无法予以满足的危险之中，你还会坚持吗？
如果你牺牲自己来照顾他人，并因此让自己一直处于紧张和疲惫不堪的状态，那么你就是在自找疾病、沮丧、紧张以及其他严重的麻烦。尽管你是出于好意，但结果却只能是那些依赖你的人也会跟着受苦。
你还可以有对大家都好的第三选择，那就是秉持开明的利已主义。这意味着你要照顾好自己，有时甚至要把自己的需求摆在第一位，与此同时，你也要考虑他人的需求和福利。这样一来，你仍然在满足他人的需求，让他们能从你的自我照顾中受益。跟自私不同，开明的利已主义可以防止他人因你的自我牺牲而受苦。
I：
前面的便签大家还记得吧，工作和爱好不是对立的，工作可以有爱好，爱好也可以成为工作，而不是非此即彼的关系。如果我们把工作和爱好形成对立，可想而知，每天我们都在战胜烦恼的战争中疲惫不堪。也因此很多人想逃离工作，不破不立，美其名曰“世界那么大，我想去看看。”
同样的，有些人看待照顾他人跟照顾自己对立起来，牺牲自己来取悦他人，从而获得成就感。
前段时间看了一个视频，便签女孩。主人公慌慌张张的拿着几杯咖啡，跑着穿入人群，
“对不起，请借过。”
赶在电梯关闭的最后几秒钟，挤进了电梯，只能举着咖啡，战战兢兢的一个脚立着，一个脚虚立着。
“对不起”“对不起，别挤撒了咖啡。”
刚进入办公室门口，正好和一个同事撞上。
“对不起”，
继续快速走进办公室。
“丹尼，你的拿铁。”
“好的，中午帮我收下快递，写在便签上了，谢谢。”把一张便签贴到女孩身上。
“莉莉，你的卡布奇诺。”
“怎么那么慢，这是两份文件帮我转交办公室，都写在便签上了。”
。。。不一会功夫，女孩身上贴满了标签。
例子虽然夸张，但是我们很多人都不好意思拒绝别人，中国人嘛，好面。
但其实，自私和无私中间有第三条路，开明的利己主义，明确你的需求，大声说出来。就像工作中，我想要这个单，同事也想要这个单，我说出来了，我听到同事也说出来了。恩，好吧，咱俩商量一下吧，“这次我要，下次我让给你，可以吗？”，“咱俩一起做，业绩一起分，怎么样？”开明的利己主义容易达成双赢的局面，减少后悔和内疚。
A1：
我去年一个照顾他人，和女友生气的例子：
有一个哥们打电话来借钱，很好的关系。我不好意拒绝，就答应了隔一天打给他。晚上下班回来我们一场对话。
“黄，给你商量个事呗。”我支支吾吾的说。
“是不是有人要借钱？”黄说。
“嗯，老徐前段时间生病，钱花完了，准备回广州，没钱了，想借一千块钱。”我小心翼翼的说。
“你是不是想好了？”黄问。
“人家既然开口了，我不能拒绝，哪怕借钱也要借给他。”我坚定的说。
过了一会，黄哭着说：“你知道我们就还有一千多了嘛？我吃饭不舍得吃，想买的衣服都没买。”
“我知道，这钱比较急，先给他，我明天借了再给你。”我说。
黄不理我。
A2：
学会拒绝别人
1.以后出现类似情况，先考虑前提，如果能帮上，尽量帮，实在无能为力，就少帮一点。
2.下次拒绝一定要表明情况，我要开明的说出自己现状，相信对方一定可以理解。而不要怕拒绝对方而支支吾吾，反而让别人觉得不开明。
3.下次当别人拒绝我时，我给自己说，他们的处境也有难处，要理解他们。
