你有没有过这种感觉：
和有的人待一小时，比干一天活还累；跟某个人聊完天，一整天都提不起劲？
很多人归因为“状态差”、“太敏感”，却没发现是关系在悄悄消耗自己。
当身体和情绪发出这三个信号，别犹豫，该和对方保持距离了。
信号一：
相处后，总在“自我否定”
想尝试新领域，他泼冷水“你没经验，不行”；倾诉委屈，他回“这点事要扛住，你太脆弱”……
起初会想“他只是直”，可次数多了你会反复琢磨：我是不是真的没用。
你是否遇到过这样的人？
常以“为你好”为幌子，让你把看似客观的负面评价内化为对自我判断，慢慢失去自信。
网友@姜敏被闺蜜吐槽穿搭不行、爱好幼稚，还说“也就我跟你说实话”。
久了她做什么都要问闺蜜意见，甚至觉得自己“一无是处”。
直到工作调动少了联系，才发现同事夸她穿搭有风格，新朋友喜欢她的爱好。
原来不是自己不够好，只是那段关系在消耗。
作家十二说：“远离否定你的人，多跟认可你的人在一起。”
真正值得深交的人，是会为你鼓掌、给你激励的。
所以，若关系总让你怀疑自己，再亲近也要抽离，便能摆脱内耗，获得滋养。
信号二：
相处后，总在“刻意伪装”
是否过这样的体验？
和某人在一起，会藏起真实的自己：不喜欢喧闹却要陪聚会，对八卦没兴趣却要附和，累了想休息却强撑“我还能玩”……
你以为这是“懂社交”，却在相处后只剩身心疲惫。
朋友大伟为融入同事圈，逼自己学喝酒、聊球赛，但聚会后只剩空虚，还称讨厌“虚伪”的自己。
看过一句话：要费尽心力维持的关系，都不是好的关系。
真正好的关系，是不用迎合的，更不用隐藏喜好去适配别人。
后来大伟做喜欢的摄影，认识同样热爱的朋友，和他们一起哪怕蹲路边拍夕阳都快乐。
人际关系的本质是“真实共振”，频率相悖再迎合也磨损自己，频率相同安静发呆也不尴尬。
所以，若关系总让你不自在，及时拉开距离，学会筛选。
和同频的人一起，做自己。
信号三：
相处后，总在“情绪内耗”
还有种人，不否定你，不用你迎合，却会拖你进情绪内耗里。
作家珍妮曾与同事合租，同事整日抱怨领导、薪水、命运。
珍妮起初安慰，后来自己情绪也不稳，工作遇挫便焦虑，逐渐敷衍工作。
直到看到父亲为生计拼命，她才醒悟，问题出在消极的同事，回公寓后立刻搬离。
心理学家加利·斯梅尔提出“情绪污染”：
心情好的人和愁眉苦脸的人相处，不久也会沮丧，且防不胜防。
生活中，有些人像“行走的污染源”，装满负面情绪急于倾泻，你一旦被感染，便会陷入情绪泥沼，也没精力感受美好。
马丁·塞利格曼说：“没强大心智消化负面情绪，默默远离是最好选择。”
所以，若关系总让你内耗，再不舍也要抽离，把情绪开关握在手里，才能不被打乱节奏，守护精力。
弘一法师说：
“和某人相处心慌憋闷，是老天提醒你要远离。”
需要自我否定、刻意伪装、情绪内耗才能维持的关系，像不合脚的鞋，再好看也磨人。
别让消耗型关系占太多精力，适时告别错的人，把心留给看见你的好、接纳你的真、陪你一起向上的人，往后日子才能多些自在，少些疲惫与内耗。
和欣赏自己的人在一起
远离消耗自己的人，守好精力，多做滋养身心的事，多和欣赏自己的人相处，才能始终积极向上。哪怕日子艰难，也能逢山开路、遇水搭桥，从容解决困难。
所以要给圈子做“减法”，屏蔽扰人喧嚣，回归内心平静，把精力留给值得的人和事。
在七彩人生，我们可掌握给圈子“减负”的方法：
运用色彩识人技术觉察情绪，看清背后根源；
在色彩瑜伽等减压活动中释放情绪，不再评判与抗拒，负面情绪会消散，允许一切发生，内心的力量也会回归。
这样，注意力会集中在积极事物上，对困扰自己的人，该断则断、该离则离。内心越坚定、生命越丰盈、状态越积极，自然吸引同样积极的人，彼此滋养、相互照亮。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
