-这是余小漫第8篇文章-

今天我们来谈一谈，如何有效进行学习这件事情。

学习这件事情坚持很简单，无法坚持的原因，其实也很简单。

-1-改变思维认知

无法坚持的原因，其实就是你潜意识觉得学习这事情是一件很枯燥的事。

而我们的大脑总是喜欢追求简单，不喜欢追求麻烦。喜欢追求舒服，不喜欢追求枯燥。

你可以这样理解，假设你的大脑就是一个开关，学习这件事情就是灯泡，使灯泡发亮的过程在学霸那里是充实，在你这里其实是枯燥。

一旦你的大脑陷入这样的认知，他是无论如何也不愿意启动学习程序的。

毕竟谁闲着没事做去追求枯燥呢。

所以学习第一步，必须改变自己的思维认知。

你必须想清楚自己是为了什么在学习。

比如：
我是为了我未来可以上好的大学而学习；
我是为了我理想的工作而学习；
我是为了管理好自我的身材而学习。

单纯为了分数，尤其是在大学阶段，可能真的无法说服自己，让自己静下来坐在课桌前呆个两三个小时。

比起分数，我们更希望实现的结果是实质性的，有利于自身发展的结果。

-2-设立清晰目标/清晰想象

第二步，你必须给自己设立一个清晰的目标。

告诉自己当你学习了，未来会发生的景象。越具体越真实，越真实你就越会产生自身的驱动力。

举个例子：你喜欢英语，但你又不愿意读英语，你可以每天对自己进行劝说。（洗脑）等我英语口语堪比美国口音，站在舞台中央，美女对我冒星星眼，掌声像浪潮一样赠送于我，我将是这舞台上最夺目的人才！

一旦你将未来发生的想法变得越来越清晰，你就会愿意为此付出时间，为此付出精力。

因为你的大脑不会再自动过渡到“学习是一件很枯燥的事，过程很让人痛苦”；只会自动让你过渡到“学完以后，我必有所得，所得之物皆是我所求之物”。

-3-创造学习环境

当然仅仅只有自我驱动力是远远不够的，你必须给自己创造一个学习的环境。

固定时间将手机开启飞行模式或直接放在另一个房间，或直接去图书馆，不带手机电脑的那种。

目前大多数同学学习的主要拦路虎其实就是电子设备。学习时候能用书本就尽量不用电脑和手机。

我们总是美名其曰用手机需要查资料，可是手机在手上1分钟，时间就总是莫名其妙度过n个小时。

如果你真的想学习，就必须对抛弃手机这个最大的拦路虎。

告诉自己在意的人，学习的时间。

让他在固定的时间找你，相信你在乎的人肯定会尊重你的作息。

（其实大多时候，我们失联n多天也没人找，除了诈骗电话与移动联通电信的温馨提醒，还有爸妈的叮咛）

-4-检测学习成果

当学完了以后，我们必须要对自己的学习成果进行相应的检测。这样才会明白自己哪些还有薄弱的地方。

你可以拿出一本空白的作业本，然后在上面默写今天自己学习的知识点。

如果仅仅只是阅读，我们的眼睛总会不自觉的欺骗大脑，“看得都会，写的全不对。”

逼着大脑回顾学习过程，便于检测自我，到底是真在学习还是假在学习，效率是非常低还是非常高。

当检测完毕，最好再及时巩固。比如耳熟能详的艾宾浩斯曲线。或者你也可以选择以下的方法进行知识点的重复。

意思就是第1天学习知识点a，第2天学习知识点b，继续背诵知识点a，第3点学习知识点c，继续背诵知识点ab；第4天学习知识点d，继续背诵知识点bc，以此类推。一个知识点，三天之内你就背了三次。

能背下来尽量背下来，锻炼自我的记忆力。（建议）

-5-设计奖惩机制

一定要设立奖惩机制。当你设立好了以后，必须严格执行。

比如你和自己约定好，连续21天坚持，可以给自己买喜欢的小礼物，或是看了好久的衣服。如果有一天中断，可以惩罚自己一个礼拜吃素，或跑步，或其他。

愿意对自己下狠手的人，蜕变的也一定比其他人快。

当然还有最快捷的办法，就是和自己的好朋友诉说自己要连续X天打卡做某事，每天做完向朋友打卡，当天没做，直接给朋友发放100元。相信比起痛失100元，无论当天多么累，你也愿意去做那件事。

个人喜欢采用第一种方法，坚持21天买自己想要的东西。并且每一天都必须要求自己完成，不允许自己放水一天，因为一旦断了，第2天你肯定会用同样的借口，往后的n多天会果断拒绝坚持。

偷懒让人上瘾。

总结一下，想要让自己沉迷于学习，无法自拔。

第一必须跳出思维定势，第二设立清晰的想法/目标，第三，创造学习环境，丢掉电子产品；第四，当天检验学习效果；第五，设立奖惩机制，让自己有赏有罚，培养长久的习惯。

以上就是今天分享的内容，希望你能成功在今年养成许许多多良好的小习惯。

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