镜像疗法案例三

事件:爸爸电话里催促我回去吃饭，语气批评指责埋怨不耐烦，“干啥捏磨磨蹭蹭不早点来……”，我电话里吼了一句“不去了”，挂了电话。

我的感受:不被尊重，不被重视，没有存在感，就好像自己被击碎了一样，碎成渣。情绪有生气，愤怒，狂怒，暴躁，抓狂，悲伤，凭什么?

让我想到:一次我报名了付老师的亲子沙盘，想带虫虫去玩，但是付老师那地方比较偏僻，到了胡同之后老公不肯过去。

这件事我的想法:老公胆小畏畏缩缩，说好了去的却变卦，感受，不被支持，被否定，不被重视，恼羞成怒，气急败坏，委屈。就开始大声吼叫，赌气，自己带着虫虫找过去。对老公感到愤怒生气埋怨指责。

我这么做的原因:一下就急了，被情绪控制，不知道该怎么沟通，只会靠吼的，愤怒发火。同理到爸爸看我快到吃饭的时间还没到，着急，一急他也不知道怎么表达了，只会靠吼的，看到了爸爸发火的原因。

如果事情再一次重来，我会好好跟老公说，既然来了，都到附近了，就过去看看吧，我不想白跑一趟，我知道你看地方偏僻怕不安全，这不是有你陪着么，你要不来看地方这么偏我也不敢往里走了，咱们一块过去看看吧！我希望爸爸也能好好跟我们说话，快到吃饭的时间了，赶紧过来吧，不催促不指责，态度平和。再有类似的事情，提前准备或者提前跟爸爸说话什么时候到。

同时，也理解了我这样对老公，老公的感受，他担心我们的安全，我却把负面感受发泄给他，置他的情绪感受于不顾，对不起老公了。

镜像疗法案例四

事件:买了大猫笼子，但是没有养猫，笼子放屋里很占地方，那天我妈来我这吃饭，我随口就说了拉回家去养小鸡用吧，当时说这话不是真心的，还想放家里给虫虫再玩几天，自己也是舍不得。当天晚上就发现笼子不在屋里了，我妈她们拉走了，也没跟我说一声。

我感觉:被抢了东西，不被尊重，拉走了为什么不说一声？被忽视被忽略，生气。

想到:今天虫虫在学校垃圾桶捡了一堆化妆品回来，有个女孩在店里看书，看见虫虫拿着一兜子东西，就跟虫虫一块去了那屋，我听见她说这个就给我了，这个给我吧？虫虫没出声，我赶紧过去，怕她拿了虫虫的东西，当时虫虫正兴奋呢，捡了那么一堆宝贝，对女孩的话没太顾上，我过去之后女孩手里捏着两样东西说虫虫给她了。本来在另外一屋的时候，我还觉得，捡来的虫虫要给人就给人把，但是女孩的行为激起了我的防御，感觉要被抢了东西。我过去之后，虫虫说要用捡来的化妆品画画玩，我说那你过来这屋我给你找纸，女孩跟着一起过来，期间一直给虫虫拿这拿那，很惹我烦和讨厌，我说你让他自己拿吧。后来女孩一直守在旁边动来动去，说我拿你一块钱买一个口红行不行，我想做泥用。我问虫虫可以么，虫虫说可以，我说那你拿一个吧。我有点不好意思，捡来的东西还卖给人家一块钱，但是女孩的气势有点不容拒绝的感觉。突然感觉这女孩很厉害，我被她控制了，同时也觉得这样的孩子好可怕，可能我就是这样的人，我有这样的钩子才会被她勾住，可怕。（感觉像写家书了，不管了，反正都是作业）

中午到了上学的时间，虫虫开始死活不去上学，又哭又闹又骂一路，我问他原因，他说那个姐姐拿她口红的事，我当时还觉得什么大不了的事，至于跟我这样么？现在想想，对于我，我们，来说，这都不是一件小事。虫虫很生气，我也开始突然想明白了。

在笼子和化妆品这件两件事情里，其实我都已经传达了“把东西送人”的信息，才勾起了别人“要”的念头，事后又觉得吃亏，制作自己的“惨状”。

要学会正确表达自己的心声，我想给就是想给，不想给可以不必为了讨好别人“忍痛割爱”来让自己难受。

我把口红卖给女孩的原因，觉得没什么用，拿走就拿走，理解妈妈肯定也是想，这个笼子放我这确实没什么用，不如给我拿走腾地方，她不是想占我便宜，那个笼子养鸡也不是特别的适合，她可能是想这个笼子别放我屋里碍事。

如果事情再一次重来，我会跟虫虫确认，是不是真的送给姐姐了，这个口红确定能卖给她么？或者跟女孩说你不能拿我们的东西，这是虫虫的。这件事情里好像虫虫是最大的受害者，过去好一阵才过来跟我哭闹，我的妈呀，我也现在才回过神来，当时真是死都没死明白。这样的自己，这样的女孩都有点可怕。最近过N老师相处也要注意了，我一去她就会给我这个那个的，我要分辨那些是她真心给我哪些是她随口一说的，哎呀妈，真要命，再给我啥我都不要了，除了破烂。