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之前在万维钢老师的“精英日课”上听到过一个很有意思的说法，科学研究表明，那些上班从来没有迟到过的人，往往睡眠不足，而那些偶尔因为睡过头而迟到的人，往往睡眠质量更加。因为那些上班从来没有迟到过的人，说明他们的生活十分规律，而为了不迟到，往往都会提前到达公司，而不会准时到达，这就意味着，他们比其他人少了这部分的休息时间，而那些偶尔睡过头的人，说明他们的生活相对没有那么规律，他们更愿意遵从身体的选择，让身体保持充足的休息，所以，不妨偶尔给身体放个假，让自己一觉睡到自然醒。

规律的生活，可以让我们的生活变得有条不紊，但同样会造成一种困难，那就是害怕遇到变化。特别是有些人喜欢给自己制定日程表，几点到几点做什么，看起来非常有条理性，但也过于死板，导致无法应对一些意外情况，但生活却总是充满意外。与之相反，不规律的生活，可以让我们更好地应对可能的变化，虽然偶尔也会造成因为分不清轻重缓急，而花费大量时间做了一些无足轻重的事，但只要我们事先愿意花费足够的时间整理一下思路，再继续行动，则可以有效避免出现“吃力不讨好”的情况。

当我们乘坐长途交通工作时，自律的人，往往会提前至少半小时到达现场，因为他们害怕错过，这也导致他们不得不在现场等待半小时以上。像我就是这类人，因为有过一次错过动车检票时间的经历，之后每次坐动车都会提前半小时以上到达动车站等待检票，这也意味着我需要在现场等待半小时以上。假如你不害怕错过，则可以选择在家里多呆几十分钟，相对来说，比起动车站，家里的环境相对安静些，可以更加专注地做一些自己喜欢的事。

一个规律工作的人，往往意味着生活也会很规律，他们会严格按照自己的日程表行动。哪怕是在休假期间，也会给自己制定一些计划表，并每天执行。因为这份自律已经成为一种习惯，导致他们不希望因为假期而有所变化，因此，哪怕是周末，他们也不会允许自己睡过头，总感觉把大好的周末浪费在床上是种罪过，这样往往会导致一个问题，长期睡眠不足，随之而来的就是各种身体不适。所以哪怕你是一个特别自律的人，我也希望你能给自己一些放松的时间，哪怕只是在周末睡个懒觉也好。

之所以自律的人，容易睡眠不足，除了以上原因外，我觉得还有一个原因是他们过分迷信科学睡眠时间，比如科学研究表明，成年人有6-8小时睡眠就可以了，在他们的潜意识里，就会以此为准则，假如前一天晚上十二点上床休息，第二天早上八点醒来，他们一看时间，刚好八小时，哪怕此刻自己依然很疲惫，因为昨夜的睡眠质量并不好，中途醒来好几次，但他们不为所动，仍然强迫自己起床，其实这个时候多睡一会儿，让自己感觉更舒服些，也许是更好的选择。

自律者方得自由，这句话让渴望自由的人意识到想要自由首先得足够自律。但凡事得有个度，自律是一件好事，但是过分自律就不见得了，因为过犹不及也。由于过分自律，许多事情都会强迫自己按计划完成，哪怕中途遇到再大的问题都会想方设法完成，因此，比起其他人他们更容易实现一些目标，因为自身足够坚定，执行力足够强，因而更容易获得自己想要的成功，但这也意味着自己的生活并不自在，在这个过程中，他们不得不不去放弃一些事物，从而专注于自己的选择上。甚至有些人，为此放弃了睡眠，通过压缩睡眠时间来获得更多奋斗的时间，可能短期内不会有太大影响，但是长此以往下去，整个人的身体状态肯定会受到影响，身体是革命的本钱，而睡眠是维持这份本钱的基础，长期睡眠不足就意味着拿自己的本钱换取一些所谓成就，我觉得这多少有点亏本。

在我看来，那些懂得劳逸结合的人，才是真正值得羡慕和学习的人。他们懂得把握自己的生活节奏，清楚什么时候该奋斗，什么时候该好好休息，过分沉迷于工作，只会让我们成为一个“工作狂”，而过分执着于休息，则会让我们一事无成，所以，我们需要把握好这个度，既不过分劳累，也不过分清闲。如果你前天晚上因为工作加班到深夜，那么不妨在睡前试着关闭所有手机闹钟，看看自己是否会睡过头，如果确实睡过头，不妨给自己一个机会，体验一下上班迟到的感觉！也许，它并没有你想象中的那么可怕！

题图摄影：Hans

题图授权基于：CCO协议

【惊喜一刻】

人生充满无限可能，凡事都应该试着体验一番！