本周金句：减肥过程中最难的，不是运动或者控制饮食，而是，你明明坚持了很久，付出了很多，你很努力很努力，但是，你却始终看不到成果。很累很累，不知道什么时候是个尽头。坚持这件事，漫长又孤独。不管别人看不看好，都要上路。要记住，你才是自己生命的主宰，是真正可以救赎你自己的人，你一定要努力，永不停息！

本周目标：

保证学习任务完成，坚持锻炼，坚持做饭。阅读暂停。
1、2个报告 完成率 2/2
2、3个新视频 完成率 0
3、3个新作业 完成率 0
4、7天锻炼 完成率 5/7
5、7天做饭 完成率 3/7

本周小结：

应该是参加108以来最差、最惨痛的一周。几乎就只做了一件事情，完成报告。这是没有可能不完成的，因为今天就是deadline。上班两天，周一购物，其它的四天时间就全部用在写报告上。昨天倒是按计划提前完成了，但是自己看了以后，真的是特别、特别的失望。因为我一直是非常有信心，不仅可以提前完成，而且是有能力高质量完成的。但是结果，实在是跟自己的预期相去甚远。

工作方面：

唯一值得开心的事情。工作越来越得心应手，从组长的日志中学到的知识会有意识地用在孩子们身上。遇到紧急的事情，也可以用平和的态度面对。努力解决问题，不急燥。特别是周三一个主管跟我聊天，说到她管的一个孩子正在接受特别训练。这本来跟我没有什么关系，因为我至今都没有机会在她管的班里工作。但是还是很认真地听她说，并且仔细问她遇到问题时的处理方法。人算不如天算，周四她请假，我被临时调去顶替她的工作。刚好就要面对那个孩子，刚好就发生了问题，刚好我就可以把学到的方法用上，去解决问题。刚好就解决了问题。

反思：
不要放过任何一个可以学习的机会，不要放过任何一个可以提升自己能力的学习。这不仅是对自己负责，也是对孩子们负责。要时刻记得，自己的工作，可能会影响到一个孩子以后的人生，千万，千万，不要轻视它。时刻保持一颗不断学习、不断提高自己的心。

阅读方面：

完全停止。晨读私塾本周以补作业为主，没有新内容，所以我有一个特别冠冕堂皇的理由，没有读任何书。

反思：
都不好意思评论了。实在是太太太太差劲，完全的不可救药。

生活方面：

这周算是没有生活吧。周一要去买菜，做饭，否则上班没饭可带。其它时间，不是上班，真是的大门不出，二门不迈的，连院子里都没有去过。做了三天饭，就再没开过火。锻炼也有两天没有坚持。周六完全是因为受到了匠造君减肥视频的刺激，才又KEEP了一次。

反思：
我是真的没有时间吗？不做饭，不锻炼，真的节省出很多时间么？我又真的把这些节省出来的时间，高效地用在学习上了么?

答案是：没有。这也是我从昨天到今天，觉得特别难过的原因。我完全没有自己的生活，却依然没有达到自己想要的学习效果。我不仅放弃了自己的生活，还影响着伴侣的生活。这周，我们交流的时间实在是很少很少。偶尔他有跟我谈他的事情，我心里都非常的不耐烦，觉得耽误了自己的时间。可能也会在言语中有表现出来，所以也他选择尽量不打扰我。

本周反思：

早上周记写了一半，心情烦躁。放下电脑，去湖边快走了两圈。边走边听樊登。听完了《搞定》。放开脑子，不去控制的随便想。然后发现脑子里居然会有如此多的想法。

我觉得对自己特别的失望，因为我又一次发现，我把自己的选择，建立在牺牲别人的利益上。朋友打来电话，我说忙完再聊。朋友约吃饭，我说忙完再说。连老妈都主动提出，太忙就不用周日打电话了。我并没有少睡多少觉，我并没有特别努力地去要求自己提高效率。我就是这么简单地，毫不犹豫地，砍掉了需要跟别人建立的联系。为什么呢？因为内心很清楚，他们爱我，他们会接受的，他们不会怪我的，他们会认为我的学习才是正事，他们的聊天和陪伴都没有学习更重要。如果他们只是普通朋友，一次次地被我推开，还会愿意继续跟我打交道么？

我有一个又一个的明确目标，我总是匆匆忙忙地，急着从这个目标赶到另一个目标。只想着自己的目标，谁挡我的路，就砍掉谁。可是，人生并不仅仅为了达成某一个目的，也不只是为了从某地赶往另一地。人生还包括体验过程，还包括听鸟叫，看花开。包括花费时间在家人，在朋友身上，甚至在家里的毛孩子们身上。

重新思考一下，如果明天我将死去，我会不会有遗憾？我最后悔的事情是什么？

是啊，我会有遗憾。我会后悔那天好朋友打来电话时，没有跟她多聊几句，我会后悔没有为伴侣用心地多做一顿晚饭，也会后悔没跟孩子多交流。还算有点自知之明的，没敢把父母的事情往后推。

这周主要反思，就是要改变对生活的态度。我完全可以选择去挑战自己，提升自己，但，不能以牺牲家庭和朋友为基础。这真的还谈不上什么平衡的问题。也完全不会占用特别多的时间，我不去做的原因，仅仅是因为没有重视它，觉得不重要。

下周目标：

下周的事情也非常的多，时间很有限，但是安排合理，提高效率，努力一下，也是有能力完成的。

第一要事：完成课程视频及作业。

在滴答清单上设定固定时间：
固定学习时间：早上5:30 - 7:00; 晚上7:30 - 9:00 （周二到周日）
固定阅读时间：早上7:00 - 7:30; 晚上9:00 - 9:30 （周一到周五）
固定锻炼时间：周二、三、四下午5:00 - 5:30
周五、六、日早上8:00 - 9:00
固定做饭时间：晚上6点
固定日志和日记时间：晚上10:00

周一为机动时间，完成私塾和周记。列计划，做总结。查缺补漏。

上表是固定必须完成的任务。其它学习，阅读，在note book上做记录。

先执行一周，发现问题，再找解决办法。