依照《断舍离》书中收拾房间的一些原理来修炼自身，清减与舍弃自身的各种混乱的欲望、思想、人际关系、物品等，从而清醒地发现和了解真正的自己；不再像以前一样浑浑噩噩地糊弄自己的生活，保持高标准与精致，从而得到心理自我认同感的正向反馈；学会有意识地拒绝与筛选，为自己的生活负责，不再来者不拒；保持高度的自我觉知，以达到“离”的清醒的生活状态。
就人类的选择能力而言，在某种程度上过多的选择几乎等于没有选择。我们拥有的越多，越容易造成混乱，越难以下定决心选择，于是时间就在长久的犹豫不决中被浪费，或是因为选择太多而无法确定究竟哪一个是自己真正想要的，选择了之后又陷入了后悔。
舍弃自己不在意的评判标准，舍弃许多毫无意义的念头与想法，舍弃不喜欢也用不到的物品与摆设，舍弃对自己而言毫无意义的人际关系，舍弃与自己的生活目标毫无干系的琐事。总而言之，就是舍弃生活中方方面面的，自己并不喜欢或毫无意义的东西。
