今天来分享一本个人成长类书籍——《认知觉醒》，作者周岭。
作为一本豆瓣高评分书籍，我曾在这本书中受益很多。
今天来分享这本书中让我印象深刻的10句话。
1. 我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到避难趋易、急于求成。成长就是克服天性的过程。
学习上的困境、工作上的障碍皆因不相信时间和踏实努力的力量。
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
2.对于学习成长而言，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量
很多人搞反了顺序，我们疯狂的学习，很少去思考，行动力几乎为零，却一直抱怨生活没有改变。
从当下的改变出发，倒推行动，进而思考行动中遇到的问题，从而有针对性的学习。
不发生真正改变的学习都是无效的学习。
3.学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。
生活学习中的误区：总是重复已经掌握的知识，对于模糊的知识和困难视而不见。
学习上，专注于“错题本”的整理；工作中，每日反思需要改进的地方。
4.所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。
我每天都在实践这个方法，这是让知识在自己身上方生的最快方式，也是知识与我产生链接的最好方法。
5.《暗时间》的作者刘未鹏说：“教”是最好的“学”，教的最高境界是用最简洁的话让一个外行人明白你讲的东西。
训练精简表达观点的能力是沟通的底层思维能力！
6.生命是由当下的一个个片段组成的，身心合一的片段组成的就是幸福专注的高质量人生。
分心走神的最大损失莫过于生命质量变差。
你有没有关注过你生命的质量呢？
7.所谓的学习成长，诸如阅读、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系，等等，本质上都是一回事：在舒适区边缘，一点一点向外扩展。
找到自己学习的节奏，不盲目跟别人对比，别人的舒适圈可能是你困难区，从舒适区到困难区之间，有个拉伸区，这才是你快速成长的区域。
8.明智的生活和学习策略:极度专注+主动休息，如此反复。
人无法保持长时间的专注，累了就要休息，休息不是放弃，也不是偷懒，而是为了更好的前行，是一个长期主义者必须要做的事情。
9.一个人想要生活幸福，需要具备以下因素：
·有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；
·有独特的本领、技能，为他人带去独特价值；
·有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
追求幸福是我们每个人的终极目标，名利双收不一定幸福，唯有精神自由才是真正的幸福。
10. 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
早起、冥想、阅读、写作、运动，人生必备五件套，当你焦虑时，以上五个按顺序来一遍，绝对不迷茫！
亲测有效！
以上，10句话分享给你，希望你喜欢～
感谢阅读！
