林蕾 宜昌 焦点网络初级七期 坚持分享第36天（20180111）
网络焦点第六节课在刘老师精彩的讲授与学员的震撼中结束了。
一、慢慢学着发现美，找到“难得”
在上课前，我根据老师布置的作业，认真读了案例，仔细寻找李萍的难得。我反反复复找，才找到七处难得，我们组的老师们也是找了又找才找出几处。
我们看到的依然是“问题”，是“应该”。比如，当老师从第一句话“李萍是一名大三的学生”就找了两处难得之后，几乎每句话的背后都能找到“正向”，我除了吃惊，就是心服口服了。
这次课为我们打开了一个思路，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。任何负向的背后都隐藏着正向的信息，就看我们能否读懂和发现。生活中人们的抱怨、沮丧、冷漠都说明了当事人的在乎和在意。面对负面情绪，我们往往会卷入其中而失去了正确的判断，因此就很难有精力和心情去发现“难得”或“正向”。所以，我越来越明白为什么刘老师一再强调“稳是改变的定海神针”，“与人交流一定要做到倾听、理解、尊重、接纳、不预设、不轻意下结论、不否定别人的感受，按照对方的思想脉络走。”共情是打开当事人心扉的钥匙，是获得沟通交流的入场劵。
二、找资源、找例外、重新建构、赋能、改变
有了沟通和交流，才会听到当事人的心声，才能发现当事人众多内容中的正向与资源，才能从这些资源中找到“例外”。
从当事人述说的众多内容中，提出她最想继续聊的内容，然后深入的聊。聊出她的“希望”、她的“目标”。
重新建构成功经验和获取的资源、逐步赋能。把生活中的“虽然”和“但是”所表达的内容反过来说。重新建构后，让人觉得幸福、愉快、充满了力量。
整合其内在力量及家庭、社区等资源；促进当事人增进对自己的反思与觉察。使当事人更加懂得连结、运用与扩大自己解决导向的相关资源。
最终，在心智与知觉有所转变后，对自己的生活产生合理的控制感与改变力，以及拥有与增进了赋能感。
