工作中难免会遇到困难，这个时候情绪是最不应该忽略的细节。处理好情绪，才会保持自信，更好地生活。
遇到负面情绪，我们会习惯逃避。以为只要逃避，这些情绪会自动消失。但是情绪依然存在，只有当自己感受到情绪在哪里，是怎样的感觉，与它和谐相处。慢慢的，找到自主的节奏，不被情绪带跑偏。
觉察到情绪之后，需要通过“自我同情”减少焦虑，增加正念的力量，从情绪化状况中解脱。自我同情并非给自己的错误找借口，而是与自我批判相反，与自己相处，告诉自己可以暂时休息一下，以便更好的迈出下一步。
在困难中产生的情绪往往会使自己逃避问题，那么当我们正视自身的情况，不以受害者的心态看待发生的一切。主动担责，改正错误，那么我们将关注点放在事情的解决上，而非沉溺于情绪中，事情总会一步步变好。
今天参考的书籍《好好工作，好好生活》
