图片发自简书App
主要内容：学唱颂
老师先演示OM的唱诵，声音很深沉但也很嘹亮，我也想有这样的声音，多么耐人回味。
平时要多练OM。从丹田用力。
小的时候因为成长于比较特殊的环境，我不爱说话，非常沉默和孤僻，记得小时候虽然外在封闭，但内心非常渴望唱歌、渴望舞蹈和表演，而我因过于胆怯从不敢表达。一直到成年了，依然当众更是几乎不发声，自己一直都接纳不了这个状态，想想因为这不是真正的自己。所以一直对于自己的状态感觉很别扭， 接触瑜伽后，慢慢学会了接纳，接纳自己的不自信、沉默、孤僻，有什么关系呢！ 接纳之后，反而心打开一点了，到现在可以直面自己的不足，不在躲避，也愿意去朝向自己内心真正喜欢的东西行动，比如唱歌、跳舞，一点点继续打开心结。记得几年前初学瑜伽时，有一个老师在课开始前带大家唱OM,我非常不好意思,虽然大家一起唱,我依然不好意思开口.想想自己的心有多紧.
老师说当唱诵时声音很低沉时会让自己哭，我虽没体会到，但是我想应该是低沉的声音会和内心的某个勾起伤心或感动的情绪频率呼应到。我虽然外在看起来常常充满笑意，很开心，但内心的那个暗藏悲伤的毒瘤依然没有清理掉，就像一个木马病毒一样，在我无法控制情绪时就会发作。
我要试着去体会OM唱诵，不知能不能帮我释放一些深藏的悲伤能量。
我虽不自信，但我相信人的潜力无限, 我相信随着学习我会一点一点的继续改变。
今天课还是要认识和背诵开篇唱诵的梵文, 又要拯救一下自己的记忆力了!
