今天早上不到五点钟就醒了，收拾利索，开始了快乐地晨跑。自从决心开始晨跑，身体好像得到了这个指令，每天五点左右就会醒来，有时候甚至更早一些。感谢我的生物钟，一贯棒棒哒。
人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，它根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
早在19世纪末，科学家就注意到了生物体具有“生命节律”的现象。科学家们将体力、情绪与智力盛衰起伏的周期性节奏，绘制出了三条波浪形的人体生物节律曲线图，被形象地喻为一曲优美的生命重奏。到了20世纪中叶，生物学家又根据生物体存在周期性循环节律活动的事实，创造了“生物钟”一词。
顺应人的心理、智力和体力活动的生物节律，有事半功倍的效果。譬如智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。
生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。相对这四点功能，在人的大脑里有对应的四个中枢：时间中枢、空间中枢、功能中枢和终止中枢。 我早上到点醒来，就是生物钟提示时间功能。提示事件也好理解，就是当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。维持状态，是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去的力量，比如人的眼睛观看某一事时，能够聚精会神地看，也是它的结果。禁止功能，是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止，比如睡觉，如果没有这种终止，这个人就会长期睡下去，成为植物人。植物人发生的原因可能与此功能的失控有关。
松果体是人体的“生物钟”的调控中心。昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、月经周期中的排卵以及青春期的到来。新近发现，人体的智力“生物钟”以33为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。
生物钟，也就是每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，或者叫做生物节律或生命节奏，它还告诉我们“顺势而为”是一个好选择。
