从九月开始晚上该睡的时候没睡，这段时间熬夜也是最多的。早上该起来的时候起不来。整个皮肤精神状态都不好。经过反思调整后决定既然生活没有自己想的那样好，与其自怨自艾不如吃好一日三餐，管理好休息时间和情绪把眼前应该做的事做好。相信会越来越好。
开始意识到要改变的时候，整个心情就有了变化。爱分享易愉悦满足。晚上十点放下手机，在十一点前入睡。每天用一个小时高质量的陪伴小宝。周末带两个孩子爬山，亲子互动时间增加。一个青春期一个依恋期，做好引导和陪伴。常和妈妈一起晚饭后散步，周末的时候带着两孩子给爸妈做顿家常饭收拾下家里卫生。偶尔约上两三老友聚聚，晒晒太阳吹吹晨风。每天用一个小时看书，用自己真实的感觉记录日更。
早餐
今天比平时早起了半个小时，动手给自己做了个早餐，有种愉悦幸福感包围着让身心轻松很有活力的开启新的一天。以前踩点起床，匆忙慌乱早餐在路上凑合来不了就不吃了一整天恍恍惚惚。真喜欢今天这种轻松愉快的感觉不。继续坚持改变就从早起吃好早餐开始。
