想让有目的的练习或刻意练习变得高效，你需要逼迫自己走出舒适区，并摆锤专注，但这些都是让人心力交瘁的活动。
保证充足的睡眠并保持健康。
将练习课的时间限制在1小时左右。
随着时间的推移，继续链子似乎更容易一些。你的身体和大脑将习惯练习和锻炼带来的痛苦。
——安德斯•艾利克森《刻意练习》
蒲公英俱乐部·百日读书计划Day010
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