最近我做了一些事，见了一些人，有了几点感悟。记录下来。
1、因为相信，所以看见。不管遇到多么大的困难，要保持信念感。保持昂扬不灭的斗志，对自己要做到百分百无条件的信任。相信自己一定能够走出阴霾，去创造无限的可能性。
2、有时候会失落，会负能量，会对自己失去信心，感觉生活为什么会不如意，那么糟糕。这种情况怎么处理呢？保持觉察。一旦感受自己的念头变得消极，感受到自己心里变得沉重，赶紧把自己从消极状态中来拉回来。就像正念冥想一样，当脑袋冒出各种念头时，告诉自己重新锚定在呼吸上。
3、学会转念。要把遇到的问题转念成一个机会。也比如说我摔了一跤，可以想成：1、幸好摔的不严重 2、我可以利用这个机会提高安全意识。3、可以把我这个案例分享给别人，帮助到别人
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。像孟子学习这种信念上转换。
4、学会感恩，每天去感受那些在帮助我们的人，甚至是看不到的陌生人。就像小区的保洁阿姨，路上的环卫工人。最要感恩是在老家的父母，感恩他们每天勤劳的工作，无私的付出。感恩我的爱人，操劳一天下班为我做饭，收拾卫生。
5、我最近的感受是万物皆可冥想正念。比如拿洗碗举例子。
洗碗时就好好洗碗，去感受水的温度，感受把一只只碗一点点的擦洗干净。而不是把洗碗当做一个任务，想着赶紧弄好，弄好了去忙其他的事情。不要一边洗碗一边盘算着接下来做什么。
6、要保持行动。即便自己感受不舒服，依然行动。即便自己很恐惧，依然行动。
比如我内心不想运动，就越要去行动。又比如需要找朋友帮忙时，担心会麻烦别人，担心会被拒绝，就越要去直面内心的那份恐惧，而不是让恐惧停留在脑海之中。
2022.10.28
