2021年2月21日星期日晴
平静，是一种美好的情绪状态，它可以帮助我们更好地解决问题，还能让我们更高效地学习和工作，最可贵地是还能让人延年益寿哩。
今天早上，闹铃把我从睡梦中唤醒，按照计划，美好的一天从晨练后开始了。
上午先精心备课，制作课件。之后买食材，回来顺菜，再后来洗衣、刷鞋，最后吃饭，一上午满满当当，充实而美好。
下午三点，线上班级SEL正式开启。
今天的课程内容是《平静下来》。有人说，教师要想把一堂课上得精彩，就得先让自己爱上教材。的确是这样的，对于这节课，我感觉也很喜欢，因为课程教会我们可以觉察自己的不良情绪，还能想出种种办法来让自己平静下来。
活动中，鹏霖同学分享了自己在班里一次曾经跟同学发生的不愉快。他说，那一天，某同学惹到他了，让他感到很生气，很愤怒，他甚至都想狠狠揍那个同学一顿。听着他依旧带着气愤情绪的诉说，可以感受到他当时的确很生气。令我感到欣慰的是，同学们竟然能想出不少办法来帮助他平静下来。
有的同学说：“可以深呼吸。”
有的说：“可以去操场上溜达溜达。”
有的说：“可以跟那位同学表达出自己当时的情绪。”
还有的说：“可以跟好朋友说说自己的感受。”
……
看到同学们自己头脑风暴想出这么多方法来平静心情，我是既感动又感慨，孩子们这么小就接触到如何管理情绪的课程，还知道在解决问题之前，先想办法让自己平静下来，这是多么难能可贵的啊！想想，我们身边很多成年人，或者是我们自己，在情绪愤怒时，尚且做不到让自己先安静下来，再解决问题，难道还不如这些小娃娃们吗？也说不定呢，是吧？
看到孩子们的办法，我突然发现，其中有几条跟我平时处理情绪的经历很类似。比如，在班里有学生让我感到很生气时，我会跟数学老师分享。哪位同学惹我生气时，我会对那位同学说：“你这样做让我感到很愤怒，我想打人！”虽然嘴上这样说，但是，心里告诫自己坚决不能动手。由此可见，同学们在平时跟我的相处中，把我的所作所为都慢慢学会了。怪不得，威尔杜兰特说，我们是什么，比我们教什么，教给孩子的更多。可见，师长的言传身教是多么重要啊！
一个小时下来，依旧是心流的感觉，没有多少激动和兴奋，更多的是平静。
我想，如此便好。
