【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”计划：243/300
当客观事物以一定的关系彼此联系地作用于人脑时,大脑皮层上会形成各种暂时的神经联系。如果刺激物进行多次重复作用,记忆信息的痕迹便会逐步深刻;反之,如果长时间得不到强化,这种痕迹便会衰减以致消退,于是发生了遗忘。记忆是外界信息输入存储输出的一种物质活动过程。不管多少次地进行重复运用,它都是按照一定程序运行的,因此可以说它是大脑思维活动中一个具有规律性的运动程序,具有自身的活动规律。主要表现为四条规律。
一、意向律
即记忆效果受意识倾向影响:
记忆目标的时间要求越长,记忆效果越好;
记忆目的越明确、越具体,记忆效果越好;
自信心越强,记忆效果越好;
注意力越集中,记忆效果越好;
越积极动脑思考,记忆效果越好。
二、对比律
记忆效果受记忆对象有序或无序状态的制约:
识记有意义的材料比识记无意义的材料的记忆效果好;
识记直观形象的材料比识记枯燥抽象的材料的记忆效果好;
识记有节奏、有韵律的材料比识记无节奏、无韵律的材料的记忆效果好;
识记系统条理的材料比识记杂乱无章的材料的记忆效果好;
识记使人感兴趣的材料比识记使人厌倦的材料的记忆效果好。
三、干涉律
记忆材料的状况和记忆的方法影响记忆效果:
识记材料的首位部分容易记忆,而中间部分容易遗忘;
两种材料相类似,会影响记忆效果;
依次记忆材料数量越多,记忆难度越大,记忆效果也随之减小;
识记两种材料或某一较长的材料时,中间安排间隔时间的记忆效果好;
把全习法和分习法结合起来,可以提高记忆效果;
把集中法和分散法恰当运用,才能提高记忆效果。
四、强化律
恰当的方法可以使记忆得到强化:
各种感官同时参与比单一感官参与的记忆深刻;
识记材料达到熟记后,适当增加学习次数,可增强记忆的保持效果;
识记之后及时复习可提高记忆效率;
复习方式多样化比简单重复复习的记忆牢靠。(文章内容节选自《思维能力的提升与自测》）
刻意练习旨在：以练促学、以练促思、以练促用。因为思维导图的应用能力提升的方法无它，“唯手熟尔”。大家可以根据自己的需求选择参加以下各项刻意练习计划：
“鳄鱼计划”：月更21图；
“百图计划”：季更100图；
“遇见计划”：年更300图。
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