觉察日记：事件：今天中午被约吃饭。感受：开心，快乐。想法：有人惦记是件很幸福的事。期待：期待自己被爱被尊重，期待别人开心就好。别人期待参与就好。渴望：联结，被爱。三禅：1、食禅：中午吃的自助餐，取了自己的最爱，发现酷爱面食，披萨，蛋糕，酥饼等尝了个遍，再就是海鲜了，三文鱼沾辣根最过瘾。2、行禅：中午饭后散步，欣赏着盛开的花，踩在草地上感受着大自然带给我们的美，感恩之情油然而生。3、呼吸禅：早上呼吸冥想练习15分钟。
星光作业-----4月16日
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