真正的觉知，会立即带来一些改变。学心理学，特别是精神分析，就可以锻炼自己的觉知，不断去认识自己各种不对劲的事物背后的原因。觉知除了给当事人带来改变和疗愈，还可以让其他人做更好的选择。武志红老师的心理学课带给我许多曾经未曾接触过的知识，有些使我感觉挺震撼的。
这周学习的内容为，最大的容器是觉知。我们不可以只按照一些简单正确的原则而健康幸福地活着，因为有“正确的”就有“错误的”，这会导致对人性的切割，最终妨碍对人性的觉知，并阻碍人性的圆满。觉知意味着对自身的了解，还伴随着深刻的体验。觉知既可以给当事人带来改变和疗愈，又可以让其他人做更好的选择。
然而人类作为一个整体，能容纳的事物越来越多，相应的社会层面的觉知，这个容器也是越来越大。人类的认识能力虽然越来越发达，但潜意识层面的东西仍是无限，所以深入潜意识也是一个无限的过程，并且其乐无穷。
当觉知不够时，越深入到潜意识中，越害怕，越会压制人性；一直都能保持觉知时，容纳的态度就会显现出来，被容纳的各种能量就得以流动，它们就成为我们生命中宝贵的一部分。任何时候人都可以保持觉知，保持存在感。它又是个无限的容器，我们可以不断扩大自己的觉知范围，而碰触到潜意识的无限深渊。
而自我也是一个容器，当事情基本在控制中，自体的各个部分也就能被自我所容纳；当事情有太多不能控制时，自我就有瓦解的危险，而这也会带来自体瓦解的可能。
从个人历史的潜意识来讲，我们需要觉知的体验，就正好是和性、攻击性与全能自恋联系在一起的。
性，最容易产生羞耻感，为了避免羞耻感，我们就把自己很多与性有关的经历给忘记了，而通过心理咨询与治疗，重新意识到这些部分，就可以把这部分重新容纳到我们的自我中。这样一来，自我的容器就扩大了。
至于攻击性，它会围绕着两个东西：当我们虚弱的时候，就担心自己的攻击性会被报复，甚至被摧毁，这时就有恐惧感；当我们强大的时候，就担心自己的攻击性会伤害甚至摧毁别人，如果发现我们想伤害甚至摧毁的对象是所爱的人时，我们就有了内疚感。
所以说，要好好去拥抱自己的攻击性，就要去觉知自己的恐惧与内疚。随着觉知到自己的性、攻击性与全能自恋，这部分的能量就会被容纳在自我中，自我的容器就会扩大，自我和自体都会增强。
