昨晚也是12点才睡，虽说4:30醒了，但是美精力起。一犹豫就是6:50了。勉强到办公室，但是时间流失完了。

        我发现了，有精力是根本，就连睡觉也是如此。有精力睡觉，才有精力起床运动，不是筋疲力尽了才去睡。否则是没精力起床的，即使起来也没劲去运动，更集中不了精力做事。看来，睡觉这事跟工作差不多，都要有劲去做。也跟跑步一样，不是累的不行，而是按照有氧的心率去做，不累保留有体力，运动的关键是时间要足够长，达到锻炼耐力的目的。睡觉也是，有体力时睡，才能到点起床有体力去锻炼。起得来，跑的久跑的舒服。

        睡觉要早，再有体力时。