站桩分享:屈膝下蹲，含胸拔背，双手交叉放置丹田位置，听着音乐让自己宁静下来，用心去感受身体，觉察到上半身是稳，脚有时候有些酸，去看着这个酸，告诉它，我亲爱的脚，我看到你了，是你一直支持着我，这是你对我的信任，谢谢你！辛苦了！随着时间越长，试着再往下蹲，内心有股浮躁的情绪涌上心头，接纳它，和自己和平共处
八段锦经络操分享:看着视频把每个动作都记心里，用心去做，伸展身体的每一个关节，做完心情愉悦，身体放松
平心静气分享:在这宁静的早晨，盘腿而坐，背部挺直，清空思绪，用腹式呼吸，觉察到呼吸有些急促，脑海出现好多念头，孩子早上急忙的上学，老公身体不舒服也去上班了等等，发现身体往前倾，深呼吸拉直，听到外面汽车的鸣笛声，感觉后背有股凉气植入体内，凉嗖嗖的，体验着它，对自己说:亲爱的树燕，我看到你了，要好好的爱自己，不管是任何时候都要相信自己，坚定自己的信念，做最好的自己，你是值得拥有的！早安！
