通过易效能，我加入了晨跑的践行中，收益良多，同时改变也很多，其实我是一个运动爱好者，我喜欢跑步，同时喜欢打篮球…但是运动对于我来说，确实一种非常渴求的事情，为什么这么说呢?
为了运动，我也进行了很多努力性的事情，比如办理健身卡，按周参加打篮球等但是很多的运动都不能坚持，同时在运动的过程，也没有通过工具了解自己运动能给自己带来什么?同时之前的运动都是不能持续的，也是没有任何效果的。
关于对晨跑的认识，我自己总结的益处，我认为简单的有两个:一，保持身体的健康，并长期控制体重;二，晨跑能给我该来充足的精神，三，养成良好的生活习惯。
目前感触最深就是给我白天带来充足的精神为什么这么说呢！我之前每天的作息时间是晚12早7，每天的睡眠时间保证在7个小时，但是当我7点20分起床后，收拾好自己，去上班的时候，在很短的时间呢！我都参与昏睡的状态，总是提不起精神，最深的一次代价，就是带着老婆去上班，我在开车，脑子不清醒，开车的时候，没有看到前面堵车，前面的车停了，我还缓慢直接撞上前面的宝马车，直接报了保险当年的保费提高了20%，伤心啊！坚持了这么长时间的晨跑，早上跑完步，重新梳洗完，感觉精神状态明显提高，现在能早上直接开车连续3个半小时在高速上面，不间断行驶了，同时现在上午上班最佳上班的时间，我也一直很清醒，工作状态明显提升，我也是这么认为的。
同时晨跑能让我控制身体脂肪的增加，降低体重，还能保证健康的饮食，之前在没有接触易效能的时候，对跑步没有什么概念，同时也不知道用工具去跑步，直到接触很，我了解了跑步，认识到了跑步，刚开始我使用咕咚APP去记录跑步的数据，感觉身体有点吃不消，小腿很疼，跑一段路后，就不能跑步了，通过践行团队的跑步分享，我发现我手机里面，也有自带的跑步协助APP，华为运动健康，之前有简单用过，但是不深入，从想认真去跑步后，才去研究他，发现运动健康这款APP挺好用，而且很任性，健康化，他里面有很多教学的运动方式，同时可以针对不动身体部位，有很多，但是华为还是有点功利心的，我认为正常，要绑定运动智能设备，运动手表等，通过了前期简单不需要绑定的跑步过程，按他的节奏去执行，我跑步的节奏变的有序，时间和运动量更加科学，更加健康，同时我的小腿也不酸疼了，跑步的联系性，让运动更加开心有劲，通过半个多月，每天5公里的晨跑，我今天发现我的体重已经已经有所控制，而且有微微下降，我相信离我定的目标会越来越近，我很开心…
同时通过早睡早起加晨跑的结合，让我养成坚持的习惯，我之前每天都属于夜猫子型的，到了晚上，活性基因就会放大，精神状态就很好，导致长时间无法入睡，睡觉的时间越来越晚，天天因为睡觉时间的问题，与老婆闹的不愉快，同时早上无法起床，用叶老师讲的，闹钟定了十几个，就是无法起床，生活习惯很差，通过易效能的学习加我们践行组的监督，及团队的作用，我通过连续20多天的调整加运动，已经养成每天早睡早起的习惯，同时自己的生物钟和睡觉起床时间都保持基本一致，每天的精神状态大幅度提升，晚上想睡觉，早上能早起，生活更美好，同时我也在养成，从手机里面走出来，摆摊养成长期抱着手机刷屏的习惯。
我的梦想不大，我的要求暂时不高，我希望通过循序渐进的原则慢慢去改变，享受生活的去改变，一点一滴，可能目前完成的只是烂开始，但是我通过坚持我相信有好的结果，我通过晨跑，我希望爱上跑步，我会去实现半马到全马的蜕变，同时我会去认真学习跑步，接触专业跑步支持，去学习，去实践，去践行。
我的晨跑，我坚持…
