新兵连三个月，新同志经过了一个月的适应期，终于来到了第二个月的强化阶段，各项体能，纪律开始逐步走向正轨。
但是现在的体能训练还处在大锅饭阶段，大家一起训练，没有分组，没有测试，看不见进步。
身为班长，自然要提前想一步，于是，阶段测试，点评，就成了一个非常不错的方法。
首先，是体能方面。这也是最重要的一个方面，毕竟最终个人成绩考核，三千米，单杠，是两个老大难问题。
第一次的摸底测试是在2018.10.7。
摸底之前，我做了几项功课。第一，热身项目；第二，测试项目及顺序；第三，学习有效性原则。
测试时间选择在周日，周六提前一天进行休息，恢复体能。
上午十点半开始，慢跑五百米 + Y T W 肌肉激活 + 慢速深蹲10个 + 平板撑侧板撑（25s）。
测试项目分别为：
1.标准俯卧撑、2.双杠臂屈伸（简易版，手撑在床上，脚搭在地上）、3.标准深蹲起、4.平板撑、5.反向划船。
测试流程：
一共有七个人需要进行测试，分成两组，按照身高由高到低，1357名先进行测试，246名以及班长对其进行监督和查数。
每个项目间歇两分钟左右。（全部完成以后计时）
测试项目上的问题：
其中第二个科目，因为在测试过程中发现很多同志都在用腿的力量，所以测试成绩取消。
开始设想的很多科目没有完成，比如测试下肢力量，设想了跳远和跳高（直跳那种），因为场地问题，和没有组织过，经验不足，取消了。
三千米跑因为新同志处于适应期，担心无法适应，也取消了。
少测试了一项最终考核科目仰卧起坐。（当时心想仰卧起坐并不考验腹部力量）
想用吊杠测试小臂肌肉的耐力的，也因为时间的原因取消。
本来设想俯卧撑等，规定时间两分钟以内，结果一分钟没到…全歇菜了。
组织流程上的漏洞：
有效性上的一条，叫记录方便，但是在相互查数的过程中，有出现忘记查了的现象。（刚做完的那一组因为体力消耗，忘记计数）
完成以后接近中午开饭，时间太长了。
第二次测试是在2018.10.28。
流程不变，星期六不组织任何体能训练，恢复体能。
开始时间提前半小时，上午十点开始。
热身流程不变，测试项目取消了第二项，在最后加上了仰卧起坐。
放松活动差点忘记……
下午起床以后打扫完卫生，16:30，开始测试三千米。
热身：慢跑至塑胶跑道，弓箭步走（1、2为一次，四次）、爬虫式拉伸（1、2为一次，三次）、腹背拉伸（四个八拍）、八成速度四百米、休息三分钟。
外部环境：迷彩鞋，上身秋衣，下身迷彩裤，塑胶跑道，共7.5圈。
说一下成绩吧！（~\(≧≦)/~啦啦啦）
班长很开心。
成绩很喜人，大概二十天的训练，大部分人俯卧撑成绩都大幅度提升。深蹲起主要考验短时间内的爆发力，也有了提升。平板支撑，和反向划船提升最为明显。
三千米成绩。
一点想法：
新兵连其实挺没意思的，新兵今天开班务会说有一点体会到了枯燥的味道。
随着适应期的过去，强化训练的到来，那股子新鲜劲过去了，开始睁眼盼闭眼，好像一天也没干啥。
所以这种有记录时间节点功能的阶段测试，会给他们一种仪式感，能够看到自己的位置在哪里，不会迷之自信。
触类旁通，队列训练，被子内务等等都应该保存一些图片文字资料，阶段性的总结考核之类。
