春节假期，是整理自己情绪的好时机，结束了一年的工作，不管去年一年过得怎么样，都将迎接一个新的开始，那些积压在心底的委屈、愤懑、难过……都需要被好好对待。
很多人觉得负面情绪是心理不健康的表现，认为如果是一个自我控制能力好的人，就不会有负面情绪。实际上，不管心理多么健康的人，都会遇上负面情绪。
大多数时候，它的出现是悄然无声，也就是说别人并不清楚发生了什么，只有自己感觉到心里的变化。所以，我们每个人处理负面情绪的方式，常常也不为人知。
当负面情绪不易显露出来时，很多人都会觉得负面情绪是一件很不好的事情，难以接纳自己存在负面情绪，但其实只是我们不知道如何对待他们。
如果觉得负面情绪存在是不合理，很容易想到的就是消灭情绪，让自己赶快变得“正常”起来。这就陷入情绪的怪圈，越想逃避、转移情绪，情绪就越积越多，越容易让人沉浸其中难以自拔。
如果你愿意照顾自己的负面情绪，你将会从负面情绪之下，找到自己既真实又有温度的情感，那些有力量的声音，更能帮助你活出想要的人生！
