确认中午抑郁和焦虑很久了，大概是22年去医院看了就这样了，从23年10月开始吃药，到25年3月，现在过去几个月了，自己的状态好像又不行了，可咨询师不建议我吃药，他总说相信我可以走出来，不要太依赖药物。我最近很颓废，所以决定用心改变自己，就从感恩日记开始吧。
1、我今天喝了酸奶，吃了饼和鱿鱼，我感觉很美味，让我感觉到了幸福。
2、我今天去逛了欢乐汇，有很多人，他们在店庆，人很多，我感觉很有市场。
3、我发现我包的花真的比她们好看，我感觉自己很厉害，审美也很好。
4、我听到了一首好听的歌曲，有形的翅膀，让我感觉到，这个世界有很多人跟我一样的，每个人都会经历低谷，我很想趴下，可我不行。我不行，我不能趴下。
我能听到这么好的音乐，能吃到这么好的美食，能体会人生的酸甜苦辣，我感觉很幸福，所以我也不必去理会那些生命中与我互关的人。我很幸福，加油
