第三章 好脾气，拥有好情绪才有好福气

通过满足自己来弥补心中的不平

当一种愿望不能得到满足时，人们就会用其他的愿望来取代它，即当需求受阻或者遭遇挫折时，可以通过满足另外一种需求进行补偿。

在失意时，可以多想一些足我得意的事予以心里代偿。心里代偿包括宽慰、物质、引导、精神四个方面。

宽慰代偿法：用安慰的语言来代偿心中不满，以达到心态平衡。“知走者常乐”“吃亏是福”“失败是成功之母”“塞翁失马，焉知非福”“胜败乃兵家常事”等。

物质代偿法：一个人在心态失衡时，如果想一想失去的，在想一想获得的，包括荣誉、物质、金钱，可以弥补个体某些方面的不足。

引导代偿法：是指运用语言技巧改变个体的思维方式，引导个体失意的状态中解脱出来。家庭的和睦、事业上的成绩、经济上的富裕等，以此来冲散或替代心中的苦恼。

精神代偿法：象征性地去满足个体心理上的一种欲望，以达到心理平衡的一种方法。

当我们的一种愿望还没能得到满足的愿望时，不要在“一个树上吊死”。想想自己是否达到还有其他想要满足的愿望？然后把这种愿望转移到满足其他愿望上去，这样就能使自己很快忘记原来的目标没能实现的失落，并且促使自己取得新的进步。