想瘦成自己满意的身材，又维持不复胖，其实只要调整好“吃”这件事就好～
调整生活作息与饮食的第一天，感觉还不错。睡好，睡饱。吃好，吃饱。（三餐吃饱）
今跑了10公里。配速也提升了不少……
或许这就是吃好吃饱和吃不好吃不饱得区别吧！
我最常因为自己的情绪问题，去暴食。明明不饿，还是一直猛吃，猛吃各种甜品、零食。其实这么暴食过后，便会发现，靠吃解决不了任何情绪上的问题，反而造成身体上的负担！
我也常常因为体重问题，去节食。过午不食、一天一顿、不吃主食、不吃淀粉、苹果餐、香蕉餐、代餐……后遗症吗，也就脱发过，失眠过，气血不足过，眼冒金星过。
要么吃的多，要么干脆不吃。两种极端下的我，肠胃功能越来越差！
不想做干瘪的纸片人！没有光泽而又松弛的皮肤，不是鬼剃头就是斑秃，看起来比实际年龄大的瘦子，做来也是挺吓人的！
也不想再做回那个胡吃海塞的大胖妹了！满脸油腻易敏痘痘肌，脾虚体寒肾虚肝火旺，一样也不落下，天天困到睁不开眼睛，今天感冒明天胃炎不断交替！
回忆一下，前几年的自己都挺吓人的！
往后继续保持！
控制情绪，合理饮食！吃好饭，好好吃！把饭做到精美又简化！精美：好好搭配。简化：不过度调味！
好好干饭，所谓吃饱了才有力气减肥！生命不息，减肥不止！
