凌晨两点十一分，又是一个失眠夜。
距离上次失眠时间不久，地点还是在家中舒适的床上。想想很多次失眠都是在家里的床上，这是为什么呢？！失眠害大于利！为了把失眠的不好的作息时间完全扼杀在摇篮里，我以后还是少回家住，就算回家也是不住宿！想想外面住是有一个睡眠的群体环境和自我自制力的约束性，而在家里，舒服的床，不舒服的身体状态，精神的胡思乱想！本来要退房的我还是决定继续在外租房子住，明天就把房租交了，备用金就少点吧，只要有饭吃就行了！
周一到周五早上七点起床，简单洗漱跑步加练声一小时，可适当增加半小时，吃早点装扮上班。
正确的练声方法十分重要！强身健体十分必要！看着很多朋友圈在默默的坚持着自己的坚持！自己是可以做到的，就是懒惰啊！克服懒惰，独立自我！远离舒服窝，不是辛苦，是成长的路上自我的完善！
下载手机APP keep 每天坚持练！早上跑完步后晚上洗漱后睡觉前瑜伽垫的作用。
明天作息时间顺序
七点早起床伸懒腰 充手机 充电宝
简单洗漱冷敷毛巾
煮早饭
keep训练
八点穿衣 吃早饭
准备物资 鸡蛋 牛奶 衣服 鞋子
八点半出门上班 运动鞋休闲鞋
路上zhunbei过课演练！
轻轨下车，增加走路跑步上班环节
早到练声，工作练声！
先纠正稿子说话细节，自己再准备和演练演练，利用午休时间。
下午工作重点过课找自己的问题，小问题及时改，顽固问题记心上！
下班后回去自己做饭吃
七点半歪歪听课—九点半 听课记录
晚上keep训练
应该能正常入睡！
