文／海子湖
我的好朋友文华，清华女博士，出生于山东省一个普通农村家庭。现为国内一所著名大学最年轻的教授。
几前年，她曾荣获该校教学特等奖。最牛的是，到目前为止，她是该校自76年恢复高考正常教学以来唯一位教学特等奖获得者，真可谓前无古人，后无来者。
我一向对于这样完全凭借自己的奋斗而成为牛人的人报以无上景仰。在认识文华并成为好朋友以前，我会以为这样的学术牛人，要么时时处处显现天生异禀，要么就是执着刻板狂？ 事实证明，这是一种易见的刻板偏见。
第一次认识文华是在一次朋友的小型非正式讨论会。她在那个小群里问了一句：晚上来参会的亲们，有没有赶不上吃饭的？可以群里报名，我在学校食堂给你们带点。我们学校的各种小吃还是很不错的，物美价廉。
我就是属于赶不上吃饭的那个。虽然我没好意思让她帮忙带小吃，但还是被她的热心周到暖着了。
文华丝毫没有我想像中的名校出身、著名学者可能有的清高瞧不起人，反而特别平和而又有主见。因为同是心理学发烧友，此后我们经常一起参加心理沙龙，读书会。我的几次发言，认识和观点她也觉得比较独到，很有共鸣。两个年龄相仿，有着共同爱好，又能彼此欣赏的女人，总是很容易越走越亲近。很快，我们的友谊，便驶上了快车道。
今年4月，在街角的小咖啡馆里，我俩从咖啡馆服务员小姑娘干净清澈的眼睛说起，一直扯到只靠一小块眼肌与世界沟通的霍金去世。看似东扯西拉，其实主要是说，现实压力这么大，我等普通草根，怎么样才能更好的成长，过上自己想要的生活。
聊得最多的还是积极思维方式。文华特别强调这一点，她说这是迄今为止最让她受益的思维模式。
积极思维方式与方法论我不陌生，这次讨论，变得更加清晰明了。在此整理出来，希望能帮到和我一样常在希望与迷茫的交替中，却始终不肯放弃梦想放弃努力的伙伴。
1
积极思维模式包括积极视角，积极语言，积极情感，积极行动。
心理学上有两种非常有意思又常见的症状，叫自证预言和墨菲定律。
自证预言意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。自证预言是积极的，那么思维便是积极的，你的视角、语言、情感和行动都会是向着积极的一面努力；自证预言是消极的，那么思维便是消极的，负性的。
“墨菲定律”表明，你越是消极思维，担心某种情况发生，那么它就越有可能发生。小时候穿着新的白球鞋上学，战战兢兢小心翼翼，心里默念：不要被同学踩，不要被同学踩，却终究难逃被烙上大脚印的的命运。
希腊神话中，有个著名的悲剧故事，也很好的说明了这两个心理学定律。
底比斯国王拉伊奥斯，与王后约卡斯塔生下儿子俄狄浦斯之后，得到神谕：这个孩子终究会弑父娶母。为了躲避厄运，拉伊奥斯刺穿了儿子的脚踝，令牧人将孩子丢弃在野外等死。
牧人于心不忍，把孩子偷偷送给了柯林斯的国王波吕波斯。波吕波斯把他当作亲生孩子抚养。俄狄浦斯长大以后，无意中得知了神谕，了解了自己将会弑父娶母的命运。为了避免神谕成真，他便在不知道自己并非国王波吕波斯和王后亲生孩子的情况下，离开了柯林斯，并且发誓永远不再回去。
一路流浪的俄狄浦斯，有次与一群陌生人发生了冲突，失手杀了人，其中就有他的亲生父亲拉伊奥斯。 当时的底比斯被狮身人面兽斯芬克斯所困。底比斯为了脱困对外宣布：能解开斯芬克斯谜题者，可获得底比斯的王位，并娶前任国王的遗孀约卡斯塔为妻。俄狄浦斯解开了斯芬克斯的谜题，继承了底比斯的王位，在不知情的情况下娶了自己的亲生母亲为妻，生了两男两女。
俄狄浦斯登上王位之后，底比斯不断发生灾祸与瘟疫。在先知的揭示下，俄狄浦斯才了解了自己的身世，弑父娶母的不幸命运最终应验。震惊不已的王后约卡斯塔羞愧地上吊自杀，而悲愤的俄狄浦斯则刺瞎了自己的双眼。
精神分析鼻祖弗洛伊德通过临床研究，发现每个人在幼儿时期潜意中都有杀死同性父母，与异性父母结婚的想法。为此，他把这段时期称之为俄狄浦斯期。如果一个人的心理发展不顺利，固着在此时期，那么此人很可能害怕成功。因为成功，喻示着可能遭遇双眼被刺瞎的惩罚。当然，这一切都是在潜意识中进行的。当事者本人如果不具备精神分析专业能力，也从未作过心理方面的成长，是很难觉察并认可这一点的。
毕竟，谁会认为自己不敢成功呢？
2
文华说，以她的观察，现实生活中，因为相信某种负面的暗示或明示，陷入消极思维，无法成功或幸福的人比比皆是。
我有个学生娜娜，也曾讲述过她和老公的一段曲折故事。
有一次她和老公一起到某寺庙烧香，寺庙门口有个神婆，拉着他俩抽签算命。结果抽中了一个签后，神婆解读说是下下签，从签上看他俩终究有一天会离婚，让他俩花1000元化解。娜娜老公气得拉着她就走。但神婆的话却像个魔咒，每当两人吵架或有意见分歧时，这个魔咒就会从娜娜脑海中跳出来：瞧，神婆说得真准啊！我俩终究是要离婚的！
往往这时，娜娜便不愿再多说一句话。为此，夫妻二人的矛盾越来越深，一度走在离婚的边缘。后来通过做心理成长，娜娜开始觉察自己与老公的相处模式，才徒然警醒：造成今天婚姻的局面，不就是因为自己接受了神婆的咒诅吗？这个咒诅让自己不自觉的掉进了消极思维的泥潭，将自己的婚姻拖入痛苦的深渊。好在后来，娜娜在心理咨询师的陪伴下，更多的成长自己，有能力打破神婆的魔咒，终于又和老公终现往日的幸福甜蜜。
3
亚伯拉罕·林肯说：我一直认为，如果某个人决心获得某种幸福，那他就能得到这种幸福。”
我的另一个朋友青青，只有高中文化，却是我们闺蜜圈里公认的最幸福的人。她的幸福不是秀出来的，而是在每天的柴米油盐平凡生活的气息中，不自觉的氤氲出来的。每每我们在一起喝茶聊天，总有人向她请教幸福的秘诀。她说：我从来没想过自己会过得不幸福。当年我30岁了还没找着对象，家人都为我急死了。我当时就特别坚信，我一定会找个好人家的。结果，还真叫她找了个如意郎君。
直到现在，两人结婚十多年，感情稳定，还有了一对双胞胎儿子，真可谓事业家庭双丰收。
青青这样的女人，不仅她老公喜欢，在她身边的朋友，都会不自觉的喜欢上她。大家都很愿意把她当成知心大姐姐，愿意和她亲近。这样的女人，天生自带幸福光环，无论嫁给谁都会把日子过得风声水起，幸福和美。
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积极思维，带来积极行动，会让一个人的事业更容易获得成功，甚至可以让人绝境逢生；而消极思维恰恰相反，可以让你把一手好牌打得稀烂。
2017 年，俄罗斯知名记者弗拉基米尔 · 索洛维约夫拍摄了一部纪录片--《世界秩序 2018》。该纪录片记录了索洛维约夫对俄罗斯总统普京采访。
针对西方一些人把普京描述成 " 坏蛋 "， 索洛维约夫问普问“当世界头号坏蛋是什么体验?”
普京笑答:“你可以去问那些坏蛋。”
索洛维约夫问:“每次看西方媒体的一些报道，你会觉得 ......
普京答:“这只是部分西方媒体的观点，不是全部。“
索洛维约夫继续追问:“是否觉得这是一种侮辱?“
普京淡然自若:“不，我早就已经习惯了。我有很明确的方向和目标，那就是俄罗斯和俄罗斯人民的利益。如果我认定自己是朝这个方向前行，没有偏离，那其他任何东西我都不会感兴趣。它不会分散我的精力，去解决我认为对国家至关重要的问题。
环球日报曾评价说：普京是西方媒体的众矢之的，太多西方人想鞭挞他，出他的丑。但普京的个人角色给俄罗斯困难的外交增加了一抹亮色。在莫斯科手里牌并不多的情况下，这个国家的外交总能在叙利亚等地缘政治焦点地区打出一手让人惊叹的绝牌，把防守搞得像进攻一样有声有色。
朋友的妹妹晓云，在一家律师事务所做助理，很羡慕那些执业律师，动则上万甚至数万元的律师代理费。心动之余，她也去报考了司法考试。可是在她的内心深处，还有一个声音：律考被称为中国第一考，通过率奇低，官方数据不超过10%，自己虽然大学学的就是法学，但面对浩如烟海的律考资料，感觉要想考过实在是太难了。
结果，三年过去了，晓云还是原地踏步，做着她的助理工作，而和她同进律所的另一个男生，原本不是法学专业毕业，基础比她差多了，却利用两年的时间，通过了律考并完成了一年实习，正式走上律师职业生涯，薪水翻了一下子好几倍。
5
人类心理活动包括意识和潜意识。人的行动95%由潜意识所决定，5%由意识所决定。潜意识的力量远大于意识。
意识是为我们头脑所觉察的部分，潜意识不被我们轻易知道，却是冰山下的大头。犹如电脑，意识是显示器显示的内容，而潜意识则是主机，显示器显示什么，需要电脑主机运转支持与决定，且有可能显示的只是临时输入，如不执行保存，下次再打开电脑就没有了。
在我们的成长过程中，那些曾经发生，却被我们统统遗忘的经历和体验，其实并没有消失，它只是深深的存贮在我们的潜意识中。它不为我们所知，又无时无刻不在操纵着我们的每个决定和行为。
破除潜意识“魔咒”的第一步，是觉察到你的潜意识是什么，心理咨询专业术语叫潜意识意识化。也就是要明确知道我们的真实想法是什么，内心最真切的想渴望到底是什么。
了解自己的潜意识，即可溯本求源，对自己的思维方式是消极的还是积极的，原因是什么，并在此基础上，清醒的有策略的做出选择。而不是糊里糊涂的，被潜意识推着向前走。
文华说想更多的觉察自己，认识自己的潜意识，有两个途径即：寻求外部反馈与内部反馈。
每个人都是我们的镜子，我们可以通过别人的反馈和评价来照见自己；而内部反馈，即是我们自己作自己的镜子。行有不得，反求诸己。说的就是这个意思。
大多数人往往在意外在的评价和反馈，而忽略了自己内心的声音。心智越成熟的人，才会越更多的注重自我内部反馈。
文华说，寻求自我反馈，有一个适用于每个人且不花钱的好方法就是：每天记录整理当天值得记录的事情和念头。
文华自己有一个自小学三年级起即开始坚持的习惯：每天写日记，至今近三十年。除了生孩子当天未记，事后补记，其它时间从未间断。她还有一个好习惯：每次讲完公开课或大课后，都会在头脑中从头到尾像过电影样过一遍，细致体察每个环节每个点学员的反应，对照自己想要的课程目标和效果，看看是否有不合适需要调整的地方。
常人难以坚持的两个小习惯，让我们看到了牛人与常人的最大区别。积极思维，除了积极视角、语言、情感、行动，最重要的是：坚持，十年甚至数十年如一日的坚持。
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苏格拉底说：未经审视的人生是不值得过的。积极思维方式，需要自我审视。
生命有时就像是一个作茧自缚的过程。曾经成功的模式方法途径，可能使我们形成路径依赖，成为限制我们的桎梏；而失败的教训和痛苦体验，也可能变成一朝被蛇咬，十年怕井绳，成为我们最深的恐惧，隔绝我们努力向前的勇气。
文华说：每天自我审视，即是由内破茧的过程，需要坚决摒弃＂受害者＂心态。
一个甘当＂受害者＂的人，无论是在家里还是职场上，都会觉得是别人错了，自己永远是对的，是世界都亏欠他的，会把自己的种种不如意归结为外在的人和事。其实是不能接受自己的错误和无能为力的地方，更害怕承担责任。是要把责任推给别人，推给世界。长此以往，＂受害者＂心态即成一种条件反射，完全放弃自我反思和成长，终于成为一名人见人躲的怨男怨女。
审视，看清我们内在的渴望、痛苦、恐惧、胆小、脆弱，种种不完美；看见我们为什么是今天这个样子，不管它是消极的还是积极的，你可以抱怨，但更要勇敢接纳。接纳即是成长的开始。这个过程，本身就是一种积极思维。
2018，打造积极思维方式。愿我们越来越好。
