养生从不是远离日常的刻意追求，而是在平凡烟火中，留一份从容与温柔，做些不费力的小事，让舒服的状态慢慢沉淀，滋养每一段时光。
秋日午后，常去公园捡些完整的松针。指尖轻轻拾起，感受松针边缘的细腻，挑去沾着的泥土与枯叶，小心翼翼放进布袋里。不用捡太多，一小把就好，坐在长椅上慢慢整理，松针的淡香悄悄萦绕鼻尖，风轻轻吹过，带着草木的清爽，浮躁的心也随之沉静，连时光都变得舒缓。
闲暇时，会把晒干的陈皮拿出来打理。用软布轻轻擦拭陈皮的表面，感受它粗糙的纹理与岁月的质感，擦去浮尘后，剪成细碎的小块，装进干净的玻璃罐中密封。看着罐子里的陈皮，淡淡的果香透过玻璃飘出，不用刻意使用，只是这份整理的过程，就足以让人静下心来，褪去一身浮躁。
傍晚时分，会泡一杯淡淡的花草茶。取几朵晒干的菊花，放进温凉的瓷杯，冲上温水，看着花瓣在水中慢慢舒展，淡黄色的茶汤渐渐晕开。不追求浓烈的滋味，只品那份淡淡的清甜，小口慢饮，茶香漫过舌尖，暖意悄悄蔓延，一整天的疲惫都被悄悄抚平，身心也跟着变得轻盈。
其实养生从没有复杂的道理，也无需刻意强求。不过是捡松针的片刻安宁，整理陈皮的专注，泡淡茶的从容。把这些小事融入日常，不慌不忙，不疾不徐，在烟火气中留一份温柔，便是最朴素、最自在的养生之道。
