每天定的五点的闹钟，一般都会准时起来，最近由于天冷，或者前一天睡的稍晚的原因，经常会睡个回笼觉。大部分时候，我都会后悔，有时多睡十会钟，有时一不小心多睡了个把小时，而睡了之后我并没有精神更加饱满，反而有种疲劳感，因为一直在做梦，做那种不好的梦，类似在困境中，想逃离而不逃不掉。

几天前有天起床，天依然很冷，我又很想赖赖床。但我告诉自己，不行，别浪费时间，你又会后悔的。于是我一骨碌坐起来，打开“强国”，先让放着，然后起床，读书。六点半时，有点疲意，就定了十分钟，冥想。之后疲意睡意全无，接着看书。之后吃早餐，上班，一整个上午都是精神饱满的状态。这几天都是我是这样做的，而且有几次六点多也没有疲意、困意。

我还特意查了一下，回笼觉不是啥好的睡眠，因为它毕竟是非正常睡眠，偶尔这样问题不大，长期如此的话，有可能导致内分泌紊乱，精神不振；影响睡眠中枢，引发头痛、影响消化系统、胃肠功能紊乱等。

以我自己的经验和查询网上的结果来看，睡回笼觉确实不好，特别是不要养成这个习惯，该起床起床，早睡早起是最好的。如果白天再犯困，用冥想解决问题，可以快速回血，马上又精神饱满。至于怎样冥想，没有那么高大上，很简单，网上很多人教了，我也写过。