2018.5.27图妈践行日志
早几天就约好了，今晚（图图的）姐姐住我家，因为明天带她一起玩。
按照我内心的计划，他们自由玩一会儿，再图图洗澡，再一起特殊时光，再睡觉。我用有效沟通引导他们一步步快速完成。因为姐姐8:30到，10点计划睡觉，其实时间很赶很赶。毕竟，他们都太兴奋了。
终于，一切顺利的过度到了睡觉时间，图图比姐姐更激动，兴奋，简直就是一只疯跑的狮子。姐姐也是时不时的说一些逗笑或者挑战或者刺激他的的话，或者动作。
终于，他们疯了二三十分钟。我和自己说，如果我说，
再不睡觉，明天就没有玩了！
再不睡觉，明天西瓜就没有吃了。或者谁先睡着，明天谁就得到更多奖励，和食物。
如果不能好好睡觉，以后就不能姐姐就不能再来我们家陪你睡觉，或者你不能再去姐姐家睡觉。
谁先不动谁最棒！
不能笑了，不能动了，不能玩了。
如果谁不睡觉，就惩罚他去厕所睡觉。
之类的威逼利诱恐吓奖励，我知道，没有用。
图图兴奋得和打了鸡血一样。加上姐姐的挑逗，两个人此消彼长的互动。
我说了几次，图图，妈妈知道你是太兴奋了太开心了，因为姐姐过来和你一起睡觉。看谁先睡着！我看见姐姐不动啦！我看见图图也很棒！但是见效甚微。
情况比较夸张，场面比较失控。我要再想想，怎么办！（此刻，他们还在发疯状态。黑暗中，我躺在大床中间我要想办法）
这时候，他们还是动来动去，甚至跑来跑去。一小个动作就让图图大叫，大笑，大幅度扭动身体。
我开始这么做，
我注意到，姐姐开始一动不动的躺着，嘴巴里一点声音也没有发出来。（我一说，她原本一会儿左转，一会儿右转的身体，开始不动了。）
图图这时候又激动的说话，我直接说，我注意到图图说的话越来越少，越来越轻。（神奇的是，他马上就不说话了）
过了一分钟钟，我说，我注意到姐姐完全没有声音，完全没有动。（我说完，她本来嘴巴里发出一些模糊的刺激图图的声音，马上就闭嘴了）
图图又激动的说话，我说，我注意到图图说话的次数越来越少，声音越来越轻，轻到一个字也听不见了。是的，完全听不到了。
过了一两分钟，姐姐又开始咕噜，发出一些声音，我说，我注意到姐姐已经5分钟没有说话了，没有发出任何声音了。（她马上闭上嘴巴）
我继续说，我注意到姐姐很努力的让自己放松，安静，睡觉。
图图又开始说话，我马上说，我注意到，图图已经3分钟没有发出声音了，我注意到图图很认真很努力的让自己安静，图图知道，在不该睡觉的时候不说话，是一种自律。（图图完全不动，不发出声音）
接下来，他们动，或者发出声音的间隔越来越长。而且姐姐似乎真的睡着了，完全没有动静了。
后来图图还在说话，但是没有了兴奋，没有了激动，只有对话。他又开始说，妈妈我也努力在睡觉。
我说，妈妈注意到你很努力！妈妈相信你可以做到！你可以做到！想说的话，放在心里，不需要说出来。你知道，这是睡觉的时间，不是说话的时间。（图图一动不动，开始安静，放松）
我说，你做的很好！你真的做到了！我们一起注意自己的呼吸，注意自己的身体。感觉呼吸越来越慢，越来越长。感觉身体越来越轻，越来越暖。妈妈知道，你做的到！
图图已经几乎要睡着了。他又说，妈妈我想咳嗽，我知道不能咳嗽我就不咳嗽。（我差点笑出来，这时他终于感觉很困，很累了。）
过了几分钟，他还是迷糊的问我，妈妈现在几分钟了？（他已经几乎睡着。）
我说，妈妈知道你很努力很认真的睡觉！你知道你的身体需要什么！你总是做身体舒服的事情！
后来，他就完全睡着了。
