这个方法叫孩子起床,简单又好用

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早晨叫孩子起床的问题曾经困扰了我很长一段时间。那个时候我在巴林,孩子每天早晨六点要起床上学,早晨叫起床超级闹心。加上我要给她们准备早饭和三个便当,好忙碌,那个时候真希望孩子能够自己爬起来,穿好衣服洗漱好,然后自己坐上桌吃早饭。当然,我知道这是痴人说梦。

那个时候,我是这样叫早的。闹钟响了,我会去叫孩子:“宝贝儿,该起床了。”孩子纹丝不动,这句话没入耳。我心想,孩子怎么都得清醒一下吧,过几分钟再来叫她。然后我接着去干活。几分钟后,我又来叫了:“宝贝儿,起床了,真的要起来了。”孩子有时候翻个身或者动一下,表示听见了,但还不想起。有时候则仍然纹丝不动。我虽然有点急,但是心想,真的是很困啊,那让她再睡几分钟吧。老母亲心疼孩子呀。然后又接着去干活。几分钟以后又来叫。就这样反反复复,直到老母亲最后被时间逼迫到墙角,才火急火燎地把孩子拽起来。接着就是一路催催催:快点穿衣服!快点刷牙!快点吃早饭!快!快!快!直到把孩子送上校车,紧绷的神经才松弛下来。那种场面真是不堪回首。

后来回国了,住的离幼儿园近,上学又晚,孩子们总是能够睡到自然醒,才结束了这种折磨人的叫早生活。

2018年我参加家庭教育指导师课程的时候,课上老师提到了困扰大部分家长的叫早问题,给了一个很简单的方法。去年9月姐姐上小一,我拿出来用,一年下来,发现效果真的很好。

这几天是新学期的开始,姐妹俩每天七点准时起床,不到十分钟的时间就能完成换衣服和洗漱,然后坐在餐桌前开始吃早餐,一切井然有序。期间没有老母亲的火急火燎,也没有老母亲急切的唠叨,老母亲内心舒坦又喜悦,然后很想把这个简单的方法分享给大家,希望能帮助到有叫早困扰的朋友。

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方法是这样的:

1. 设置好起床闹钟,提前做好孩子的思想工作。告诉孩子,为了保证能按时到校,从明天开始,听到闹钟响起就要马上起床。

2. 第二天早晨,闹钟一响,马上把孩子拉着坐起来。

3. 孩子可能还在睡或者半醒半睡,没关系,帮孩子一起把衣服换好。

4. 换好衣服把孩子送进卫生间,孩子可能还没太清醒,没关系,把牙膏挤好,送到他手里让他开始刷牙。

在这个过程中,老母亲或老父亲完全不用说任何话,温柔地完成整个过程就好了。

就这样,坚持一段时间,孩子就会内化整个起床的过程,听到闹钟自己会坐起来,再逐渐帮他过渡到自己穿衣服、自己挤牙膏,最终养成高效起床的习惯。

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这个方法是属于行为训练法的范畴。

我之前在文章“孩子不收玩具怎么办?“分享过一些大脑知识:由于孩子大脑中控制高级思维功能的脑区没有发育完善,还不具备良好的自控力和意志力。但是,当孩子起不来的时候,起床就需要靠意志力来完成,这对于大脑功能还未发育完善的孩子来说,是很困难的。在孩子很困的时候,闹钟响了,孩子的反应一定是:我不要起床!上学?我不要上学!我要睡觉!

不过,孩子从出生开始,掌管习惯的那部分脑区已经发育完善。对于起床这件事情就可以通过培养孩子的起床习惯入手。当一套相同的行为长时间的重复,就会内化成一个习惯,在特定条件下,习惯行为就会自动出现,这个时候就不需要依靠意志力来解决问题,不再存在痛苦。

上面提到的叫早方法就利用了这个原理。

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去年姐姐刚上小学的时候,每天我拉她起来,她都会抱怨,起初我没有控制住自己,会唠叨她几句,有时候还期望她能自己换衣服,闹过一些矛盾。经过自我调整,我决心完全执行这个方法,她生气抱怨的时候,我尽量温和地安抚,做不到温和的时候就选择不回应,也不期望她自己换衣服,我帮她换好。坚持了一个学期之后,姐姐一听闹钟响就能自己坐起来了,有时候还能自己换衣服,但是动作还是慢,为了加快动作,我选择帮她一起换。后来又经过了一个学期,姐姐就基本能够高效起床了,除非有时候太困了还需要我拉她一下。

到了这个学期,我发现姐姐的动作越来越快了,从闹钟响到坐上餐桌十分钟都不到,而且没有我的任何帮忙和催促。

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养育孩子,行为训练是方法之一,但并不是所有生活场景都适用。因为习惯的养成往往意味着创意的消失。

那么,什么情况下适合使用行为训练法呢?就看眼前的事情需不需要创意。比如起床这件事,就不需要创意。再比如吃饭,能吃出什么花样?要么坐着,要么站着,要么蹲着,当然也有孩子一边跑一边喂,这些都是习惯,就看家长喜欢哪种方式。

像吃饭、睡觉、起床这种不需要创意的事情,可以尽早使用行为训练法帮助孩子养成良好的习惯,这样可以让养育变得简单许多。

最后,想补充说一点的是,高效起床的前提是要保证孩子充足的睡眠时间,不然即便起来了,也是毫无精神的。

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