最近一直在学习武志红老师的心理学课，受益匪浅。学习心理学让我对自己有了更全面的认识。今天来和大家谈一谈我的收获，相信对你也一样有启发。
1）重新理解头脑与身体
头脑其实并不能代表“我”，以前，我只能感知到自己的头脑中的想法，认为我此刻的想法就是代表我自己。然而，这很容易导致一个问题：我的身体有时会很排斥自己的想法，或者说我的头脑并不能驯服自己的身体。学习心理学课之后，我才明白，原来我们的头脑只是一个工具，这个工具用来做思考分析。就像计算机对于我们人类一样，是一个用于计算的工具。头脑并不代表我们自己。头脑善于做思考分析，但有一个常见的坑，就是分析出是非对错，然后加以苛责。如果让头脑作为自己的主人，无条件的认同头脑中的评判，那么就容易按头脑分析结果苛责自己的身体，就容易导致自责、焦虑、紧张等情绪。所谓紧张，就是我们认同了头脑中对自己的分析评判，认为我们应该怎么做，我们必须要怎么怎么样，这个时候我们的身体中的心流被打断，由此产生紧张。头脑是一个工具，我们需要利用好。头脑的思考很重要，它让我们保持理性，避开可预见的错误，但是要小心被头脑主宰，不停的评判自己，这样会让自己困在原地。
身体和感觉一直以来容易被我们忽略，然而身体的感觉自然流动才是我们高水平发挥的动力。离开了身体，头脑和意识也就消亡了。更重要的是，我们灵性的部分其实是来自于我们身体。我甚至认为，导致我们最终的个性，根本上将是来自于我们身体和内心。思维可以受他人影响和别人保持一致，但是身体和内心的感觉，每个人都是独一无二的。
2）身心合一的体验
我们都渴望把事情做好，和他人相处融洽。学了心理学，我们可以从另外一个角度看待这件事情，那就是与其合一，与我们要做的事情合一，事情自然就做好了。我理解的合一分为两个层面：
a）自己的身体和头脑的合一
放下自己的思维的评判，思维和身体合一，一同面对外部对象。喜爱运动的朋友会比较容易有这种体验。比如，打篮球的投篮动作。头脑和身体没有合一的表现是：在投篮的时候还在想，我的姿势是否正确，我要用多大力道，我是否已经瞄准了。头脑和身体合一的表现是，放下所谓的头脑，信任自己身体内在的自然表现，然后的起跳、出手、投篮。
要想把事情做好，我们需要的是事先做好充分的准备，在准备的过程中更多的用到头脑这个工具，要反思要复盘等等。而在临场发挥时，放下自己头脑的评判，信任自己的内心感觉。再前期准备的过程，就是对自己内心感觉“内化”的过程，这一点，李笑来老师也有说过。
b）自己与外部对象的合一
我们做事情都需要作用于外部对象，外部对象可以是人也可以是物。比如，我们在编程，那么就是和计算机相处。我们演讲或者沟通就是与人相处。然而最重要的是，将自己与外部对象合一。我个人的体验是，敞开自己内心的感觉听从自己的声音，同时感知周遭的对象，与其保持同频率。这里的保持同频，不是我完全顺从他，也不是他完全顺从我，而是，自然的表现自己，我和他各自调整变为合一。最近我作主持人组织了一场会议。以前，面对这种多人的会议，我通常之前就会拟一份会议议程和主持稿，在会议的时候，我常常就是陷入思维的误区，反复思考我当时是怎么准备的，下一步应该怎么做，这其实就是和当前的会议脱节了，陷入到自己的思维世界中，这样主持的效果容易僵化。然而这一次，我事先做好了准备，再会议开始时，我放下自己所有准备的东西，敞开自己内心的感觉，感知当前会议的人员的状态和想法、感知周遭的环境，信任自己内心的感觉，自然的主持。这样的主持效果反而更好了，更惊喜的是我找到了自己主持的风格。我想这就是信任身体和内心的感觉，然后促成了属于我自己的主持标签。
