2019-11-06

      我的早餐一直在增加食材。以前是八宝粥，后来增加了燕麦和芝麻粉。一勺燕麦和芝麻用开水冲，然后再把煮好的八宝粥混到一起，这样的粥就有好多种食材，这样的营养是丰富的。偶尔也会添加枸杞和葡萄干儿。

      能让我天天煮粥就是工具太顺手了，如此煮粥的最好工具就是养生壶，食材准备好以后就预约定时，外出跑步回来，粥也好了，吃一半留一半放冰箱，是晚粥。然后就是坐享其成。从学了健康管理课以后，从来没发现健康原来如此简单。现在找不到去食堂吃饭的理由了。