生容易，活容易，生活不容易。身在凡尘，日常生活中难免会有诸多的不愉快影响着自己的心情，自我内耗，为了提升自己的幸福感，也为了提高自己的觉察力并养成习惯，参与挑战21天记录三件好事是一个好方法。
刚开始，会把记录三件好事当做一件重要任务放在心上，对比以前的日子觉得有些压力。写的时候还要绞尽脑汁去想写什么事，语言怎么组织，去表达当时的感受等等。每天耗时不少。但每次记录完后，感受到心里有几许的快乐，当天生活中的不愉快也一扫而光，积极的情绪提升了。原来生活没有那么糟！几天后，再写时也越来越顺畅。每天晚上睡觉前回忆并记录每日的小幸福成了当天的幸福时光。
坚持多日的记录，让自己心里面有了很多快乐，平日里对消极情绪的关注也转换成了对积极情绪的关注，提升了对好事的注意力和创造力，让自己获得了更多的幸福感！！！
