巅峰时刻：
周五周六周天参加当众讲话的复训，经历了三天不断的上台，不断的突破自己，让自己当众讲话不再紧张，能比较有条理的表达自己，学习心得：
很高兴再次来到言宝复训，遇见大家，三天时间过得太快了。我们共同哭过，笑过，见证着彼此的成长。
感谢王莉老师的各种优点发现，让我们自信满满，感谢艳平老师的辛苦付出，小伙伴的相互鼓励打气赞扬，才让大家一起不断进步。
我这三天有以下三点收获：
1.积极主动带来自信：老师说开口开口再开口，训练训练再训练，实践实践再实践，不断积极主动的上台增加了锻炼的机会，增强了我的自信
2.和紧张共存，条理更清楚：上台讲话已经能做到基本不紧张，和紧张共存，能在台上快速组织好语言，条理清晰的表达自己
3.收获友谊，和一群优秀有趣的小伙伴一起学习是一件的愉快的事。
最后祝大家都能更加轻松自如的当众讲话，有空大家再相约一起共同学习。
我是千万人群中平凡朴素的英雄万素英，谢谢大家
一.健康
早起早睡:平均11：04入睡，起床：5：07，日均睡眠：6小时3分，日均深睡：1小时54分
下周目标：晚上10点20前关灯，5点前起床，中午午休10-20分钟，周末一个5个睡眠周期
运动:这周跑步4次，10.1km,5.3km，5.5km，5.3km，6km
目标：继续每周3-4跑，6点前出发跑，5公里或者30分钟以上，每周两次跑步核心肌群加能量朗读，1-2次体态训练
二.学习成长
①听书:《事实》重点：
四个改变：
1.远离焦虑，变得乐观
2.变得理性
3.发现潜在商机
4.作出有效决策
十个避免：
1.一分为二 2.负面思维 3直线思维 4.恐惧本能 5.规模错觉 6.以偏概全 7.命中注定 8.单一视觉 9.归咎他人 10.情急生乱
②纸质书阅读：《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》，3天左右至少30分钟阅读
《吃掉那只青蛙》
（3）九段学习第四周结束，继续第五周
（4）PPT：完成教练团群P，帮丽丽做了两个PPT
月度目标：
阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书，3-4天每天早上30分钟阅读时间，完成九段践行70天
PPT：每周1-2P
完成1次5分钟视频分享
三.家庭亲子
小妞在家，周一到周四每天有语音沟通，整体还是挺开心的，周五有哭着说想妈妈，有看平板，但自己也会安排一定时间玩和画画。
四.财富
坚持记账，尽量减少不必要的开支，一周1-2次关注基金，P2P套住部分资金，报了子安老师房产一阶课，准备让先生做长租这一块，每周至少一天早上听子安老师的房产的唯库微课
五.人际交往，带班
周二参加时间管理教练晨会，周三40期班会，周四亲子教练晨会，周五PPT教练晨会，
40期1组带组中，跟催尽量保证5位伙伴能最终完成锦囊
27期4.0点赞，作品给点意见
31期3.0基本点赞，简单互动
六.计划反思
晨间日记：记录中断，持续找做晨间日记的动力
反思：需要提高早起后的效率，1-2个番茄钟，用番茄钟保证高效，保证每周不少于三次早上阅读30分钟
七：微习惯打卡
早起 7
跑步4，84/365
晨间日记 0
读纸质书半小时启动 4
面膜 1
计划：面膜继续1-2次，中午冥想，增加阅读
八.下周青蛙：
工作：email处理，合同，对账完成，开发新客户，9点前下班
学习践行带班：PPT 6.0践行中，PPT40期带班，27期4.0带班，31期3.0适当鼓励
运动健康：每周30分钟以上4跑，核心肌群2次，1-2次体态训练，每天能量朗读
亲子：语音视频沟通
