没有什么比习惯更重要了。
杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯。习惯其实远比这45%的比重代表的含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。
人类大脑很稳定，不易改变。
一旦你成功养成健康的新习惯，一切都会变得轻松起来。每天早上自动起床，吃一顿健康的早餐，然后去健身，而不是和大脑持久战斗。
我从每天坚持十分钟锻炼开始，不管是行走跑步瑜伽还是其他，十分钟还是比较容易达到的，而且可以分解完成。
坚持两个月后想尝试更多训练，开始泡健身房，用了三个月时间才过度完从一开始兴奋异常到逼着自己去一次到后来不去哪哪儿不舒服的阶段。
现在如果我没有每周去至少一次健身房，会感觉哪里不对劲，觉得自己都不像自己了，而去年上半年之前我还是假装很喜欢健身假装勤奋的人。
「读百日书」计划 Day44:
《微习惯》25％
《非暴力沟通》22-45页
