知乎上，有小伙伴私信问我：“姐姐，我对自己很失望，觉得自己太丑了，觉得自己配不上自己男朋友，感觉自己这一生都完了。”

我想这小伙伴可能是得了「外貌焦虑症」！

当今社会，我们每天都会被各色各样的美容整形广告包围，魔性地循环着双眼皮、大眼睛、高鼻子、小V脸的美，并向你传达一种“你所有的不成功、所有的不开心，都只是因为你不够漂亮而已 ”的价值观。

不得不说，在这种氛围里待久了，谁都会觉得总觉得自己这张脸，这副身材，有太多不够完美的地方。

似乎每个人都变得很焦虑，拼命想靠近百分百完美的自己，于是都认为自己双眼皮不够宽，鼻子不够挺，下巴不够尖，发际线还可以调整，法令纹太深，苹果肌不饱满，手臂太粗，屁股太塌，等等。

月野大兔暗中观察一位朋友很久了，因为她实在是太漂亮了。她身材高挑，皮肤白皙，五官精致，能把均码的衣服穿出高级定制的感觉，全身上下都散发着漂亮女人的魅力。

可跟她相处久了，你就会发现一个问题：她总是觉得自己不够好看，一会觉得自己双眼皮不够好看，一会觉得自己皮肤不够细腻，一会觉得自己脸型不V，一会觉得手臂有点粗……

每听她说一次，月野大兔恨不得立刻找个地洞钻进去。美成这样还不满意，还让我们普通女孩活不活了。

其实，月野大兔也曾困于外表焦虑。总觉得自己非常的难看，对外貌感到极度自卑，不敢穿露肩膀的衣服，跟别人对话的时候不敢正视别人，觉得自己的脸太大所以不喜欢拍照。

回想起那个样子，只觉得一点光彩都没有。

所以呢，我今天就像跟大家讲讲我是怎么克服「外貌焦虑症」，从讨厌自己到接纳自己，甚至都能挑战露肩装、露肚脐装，录抖音视频，照镜子时也都觉得“自己美的不行”。

25岁之前，月野大兔是一个对自己外貌并没有多大认知的人，所以也没有什么所谓的「外貌焦虑症」。

我在外貌上的真正焦虑是从第一次恋爱开始的。那个时候的月野大兔，有点恋爱脑，觉得恋爱对象是天下最帅的男生，眼睛好看，眉毛好看，鼻子好看，嘴巴好看，眉毛好看……连手指都好看，反观自己，大宽脸，小眼睛，脸上还长斑……真是天下最丑的女生了。

再加上恋爱对象无意间说的一些话：“你眼睛不够有神、你没有锁骨、肩膀上的肉太多了……”，我就对自己的外貌越来越没信心，整个人也变得越来越自卑。不相信自己能行，不相信自己配得上，不相信自己的直觉是对的。

分手后，月野大兔突然就明白，太过在乎别人的情绪，其实是个很危险的信号。在感情里，要说“我爱你”之前，必须先知道如何说“我”。

在无数个夜晚，我扪心自问：他真的有那么好吗？我真的有那么差吗？事实上是，他没有那么好，我也没那么差。只是因为我喜欢他，才给他带上那么多耀眼的光环。

我开始说服自己无条件的去接纳自己的一切，无论是世俗标准下的优点还是瑕疵。重新找回对自己的美丑的定义权，重新拥有如何追求美丽的话语权。

如果我可以变得更美，我想用更自由更健康的状态去变得更美。

回归一个人的时光，少了份纠结，多了份淡然，也用了更实际的方式，去跟自己的外貌焦虑症和解。

试着坚持跑步，效果不错，104斤瘦到90斤，而且养成了健康的饮食习惯和生活方式；肩膀厚，有点驼背，坚持练习一些小动作，靠墙站立，体态也在一天天改善，现在喜欢穿各种露肩的衣服和裙子；

跟着博主学习化妆，利用眼影放大双眼，利用修容、腮红、耳环、修饰脸型，才发现原来自己也是一个漂亮的姑娘；

学习穿搭，开始考虑服装的样式、颜色、风格，在越穿越美的路上越走越远；

剪了干净利落的短发，不染发不烫发，才发现黑色头发最适合我，才发现原来圆方脸的女孩也是很漂亮；

还开始花钱提速学习力，日积月累的速度赶不上自我期待时，就得花钱加速自己的学习。大量阅读书籍，学习自媒体运营课程，写作变现课程，仿佛都能听见自己“骨节”野蛮生长的声音。

姜思达在《奇葩说》上，曾说过这样一句话：“你可以一天整成一个范冰冰，但不能一天学成一个林徽因。”

很欣赏那句话。美丽可以复制，智慧无以复加。

你可以整漂亮一点，别人也可以啊。与其整天对自己的「外貌」焦虑，不如培养正确的心理，学会悦纳自己，以健康的方式去塑造自己，让自己变得更加的优秀。

我是月野大兔，90前，一个广漂大龄女孩，爱码字爱生活，愿意陪你一起努力，2020我们一起成长为有目标且厉害的人。