今天在看陈海贤的发展心理学的时候的一看到这个题目就引起了我的注意，相信很多人都会注意——如何找到烦恼的根源。烦恼我想是每个人都有的，还很多，断除烦恼不知是多少人的心愿。突然觉得佛陀真是太伟大，他居然想让所有人离苦得乐，不禁让我对佛陀升起一股敬意。
那么如何找到烦恼的根源呢？陈老师讲了一个控制二分法：努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。前者讲的是专注精进，后者讲的是顺其自然。只有把这两句话结合起来，才能既保持积极上进，又能让自己内心平静。而我们大多数的烦恼就是来源于我们控制不了的东西。只要我们不承认某些东西是我们控制不了的，我们的脑子就一直会有一个“它应该要这样”的图景，某种意义上，应该思统就是对我们控制不了的事情的执著。虽然很多事情我们控制不了，但有一个重要的东西我们却容易忽视其实我们是可以控制的：那就是你能控制自己的想法。
控制两分法的第一步，是思考你所担心的事情里，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的部分。认识到很多事情是你控制不了的，这是一种心智的成熟，学会放弃也是一种美。
控制两分法的第二步，对于不能够完全控制的事情，把你能控制的部分找出来，并做成计划。然后，我们就不会陷入无谓的焦虑之中，因为我们一直都是有事可做的。这让我们意识到哪怕我们没法决定很多事情，但我们仍然有很多事可以做。至于最终的结果如何，无论好坏我们都可以对自已说，我已经尽力了，问心无愧。
