事件:
今天晚上又是忙碌的，晚上七点大崽班上线上开家长会。家长会前几分钟老公跟婆婆通电话关于明天小崽做手术的事情，我被电话那头婆婆传递的焦虑情绪直接影响。
情绪:
恐惧，紧张
念头:
·老公真不会选择打电话的时间。
·现在这么忙，还有闲空聊天
·小崽明天住院做手术，随身物品还没准备
·小崽这么小，明天是否会配合医生
·我的孩子
·婆婆帮不上忙，还制造焦虑。
·我的小崽，健康平安就好
·我怎么这么容易被别人所影响呢
·我的内心好脆弱呀，经不起一点事情。
·孩子们好，我才好。
我的防御:
·要老公挂电话，说开家长会了
行动:
·开家长会
·收拾住院物品
