记得第一次知道冥想这个词是在学习瑜伽的时候。每次做完一套拜日式之后，都会有几分钟的摊尸式，作为冥想时间。那时候我简单的认为，冥想就是休息的时候什么都不想。
冥想是与宇宙思想的融合
实际上，冥想是一种心灵的锻炼。冥想的时候把心、意、灵完全专注在自己的身体，感受每一次的呼吸，继而使心灵得到解脱。
我每一次冥想的时候，都会从感知身体开始，你的意识会从上到下的扫描身体的每一个角落，把身体的感受反馈到意识中。再后来，注意力转到外面树叶的沙沙声，或者是小鸟的鸣叫声，慢慢地就会感觉自己和环境融为一体。这时候似乎能与万物宇宙合而为一，甚至可以看到心中的宇宙。
上面只是我个人的感受，如果要解释的话，我觉得像是《阿凡达》里纳美人和神树用头发上的神经末梢建立链接时，所有的“我”已经消失，都和神树融为了一体。
冥想消除烦恼
当你的“小意识”和“宇宙意识”融为一体的时候，那些平时的琐碎烦恼都会消失。因为站在宇宙的高度，还会去思考明天还要不要和人撕逼，明天吃什么的烦恼吗？
在亿万年的宇宙面前，人类的存在变得如此渺小。把宇宙的时间分成24小时，人类的存在只是23点59分的最后几秒钟，个人的生老病死更是变得无足轻重，所以人生中的烦恼、仇恨只不过是刹那云烟，耿耿于怀又有什么意义？
冥想恢复活力
之前说到了冥想就像运动后的休息一样，不过它的修复功能是身体和心灵共同修复。
我们平时运动完后就直接坐下或者躺着，只有身体得到休息，大脑还沉浸在兴奋状态。冥想可以马上让大脑冷静下来，得到充分的休息，保持活力。很多人冥想过后都会觉得神清气爽，这就是冥想的好处。
大家都来练习冥想
一开始很多人会误会冥想是不是很难，又或者觉得自己坐不住，再不就是会想东想西，其实这些都不用担心。
我们可以从呼吸开始，感受自己的每一次呼吸，扫描身体的每一个角落，增强感觉的灵敏度。慢慢练习，你的感悟也会越来越多。或者找一个瑜伽老师，效果会更好哦。
