小时候我就皮肤特别黑，是从脸到身上都是黑的，估计也是随了我爸爸的肤色。
照片里是高中时代的我 （右一）然后我可以很诚恳的告诉大家，一白遮百丑是真理啊！只要白了比去整容强一百倍！五官马上立体呈现，哪怕第一眼给人的感觉都是干净舒服的。所以姐姐我打自二十岁开始，就坚决的走上了美白的道路上了。所以奉劝各位想变白的宝宝们，这是一条坚韧无比的道路，需要日复一日的坚持。半途而废坚持不了的，就不要往下看了哦！
我总结美白逆袭成功的几大要素！
第一：防晒
很多人说我不出门我不见什么重要的人可以不用隔离吧？这个观念是大错特错的！我们生活的环境，空气污染，电脑辐射，紫外线都是防不胜防的。简单一点来说，隔离没有做好，紫外线辐射对皮肤直接的伤害不止黑色素沉淀皮肤暗沉，而且容易有色斑，细纹，加速衰老。“光老化”一直都是大家所忽略和不重视的问题，在紫外线特别强烈的时候可能需要隔离加防晒一起摸。平日的时候担心皮肤厚重的可以选择隔离，隔离的参数参考PA+ ➕号越多阻隔紫外线越强。明星们去海边独家也不会完全裸机去晒自己的皮肤，都是涂抹了隔离防晒以后再去日晒的。如果一直把皮肤暴露的晒，再好的防晒隔离都是没用的，它们最大的功效还是阻止紫外线对皮肤的伤害，减缓晒伤但不是预防不晒黑的。
晚上玩电脑的也要注意了哦，洗澡卸妆以后尽可能不要再用电脑了。尽可能的在使用完电脑以后再去卸妆洗澡，电脑的辐射不容忽视，放一盆仙人掌等绿色植物在辐射区，其实很快就会看到坚强的仙人掌也会变黄。
本来天生就黑的我如果再黑很难白回来，所以日晒强烈的地方我基本不去，海边也不去（去旅游也尽量逃开海滩，你想白如果这点牺牲都做不到？那就放弃哦！）小学就学了游泳的我基本现在不怎么游泳了，如果室内游泳池还可以考虑下，晚上游泳也可以。但白天碰水又照光黑的很快。如果阳光猛烈又避免不了在阳光底下的时候，请准备好墨镜（防止雀斑）帽子 撑阳伞（一定要有防晒功能的）一件薄薄的长外套（热死总比黑了强）哪怕以后皮肤白了也不能放肆的去暴晒。我到夏天还是时时刻刻备着一件很薄的那种长袖小外套，有空调的室内比较冷的时候可以穿着，在室外有阳光的时候也可以穿着防晒很方便，不一定要那种专业的防晒衣。
尽量不要在中午十二点到下午三点紫外线最强的时候外出，避免不了就只能按我上面说的做好防护措施再出去。记住：紫外线会让你变黑，长斑，加速皮肤老化 （提醒自己做好隔离防晒）
第二 补水
任何皮肤基本都是来源于缺水。日常喝水是很重要的、但是皮肤补水保湿也是很重要的。要知道通常的美白产品都比较干，所谓的三合一二合一的产品其实也比较照顾不到位。所以美白第二要素就是要给皮肤一个健康的底子，补水，如果有痘痘问题的肌肤是不建议使用美白产品。白天的时候用一套美白产品，晚上用一套补水产品，这样混合最好。皮肤水分充足，不仅可以改善暗黄，也更利于内白产品的吸收。定时去角质做一次深层清洁也是很重要的。
第三 饮食
白天忌食芹菜，红萝卜，香菜等含有吸光成分的食物。少吃酱油，含黑色素的食物，例如我们有伤口一样，医生也会让我们忌口酱油等食物以防黑色素沉淀，伤口恢复以后留下颜色较深的疤痕。而且吸光类产品不止容易晒黑，更容易长斑。
对美白补水效果好的食物：豆浆（特别是月经期那几天服用豆浆效果最好，豆浆里含有大豆异黄酮对女卵巢保养有一定的功效，卵巢早衰样子一定会早衰）年幼色衰的人十个九个卵巢功能早衰。
杏仁，杏仁粉杏仁豆腐对美白嫩肤都有作用，一定是新鲜的喔！
柠檬水或者每天补充维生素c 维生素C是每个人都需要的。除了增强免疫力，美白，还可以抗氧化。
这么多年，我真的极少喝咖啡奶茶巧克力，忌口很重要，特别容易黑色素沉淀和疤痕皮肤的体质。
第四 预防便秘
大肠里堆积毒素，皮肤不仅差而且会肤色暗黄，口气等一系列问题。想想每天我们吃了多少食物然后转成多少垃圾在体内排泄不出去。所以每天正常排泄要一到两次。我会推荐多吃水果蔬菜，还有保健品酵素，青汁去解决这个问题。保持排泄正常，肤色才不会暗黄无光。
美白的道路绝对是需要坚持的，效果也只能按月按年对比。目标就是这一个月比下一个月白一点，每️月积累，每年积累，日复一日量变到质变的过程。通常皮肤很黑的在变白的过程中，是从黑变成黄，然后从黄变成白的过程。
这几个特别要素是自己必须要坚持到底的。然后产品和日常护理是很重要。产品不一定要用死一款，可以交换着搭配用。哪怕我自己有产品我都不建议客户一直使用的。
还有现在的美白针美白丸等等…………我觉得这些吃半个月一年是不管用的。如果要吃真的就是要坚持了。
我把几个最主要的要素总结了出来，其他细节补充可以联系我哈哈哈
最后附上一张美白逆袭成功的全身照 谢谢大家
