“等熬过了这一段艰难的日子，还会有下一段更艰难的日子等着呢！”这句话实在又无耐。“等解决了这个问题，还会有下一个问题出现呢！”每个人的生活都是如此！焦点解决里有个问句：在那么辛苦的日子里，你是怎么熬过来的？是啊，你是靠着什么可以从困境中走出来，是值得探讨和挖掘的问题！也许是家人的鼓励，也许有朋友的支持，最最重要的是你依靠自身坚强的毅力和勇气一步步地逆流而上，而没有让自己沉沦或者是更糟，是多么了不起啊！

        面对问题时可以与问题共处，同时可以照顾好自己，这些面向的探讨，也会协助我们提升接纳与面对问题的能力与意愿。焦点解决咨询师会帮助当事人在承受重大冲击下，慢慢平静且聚焦地觉察：自己是如何面对问题与自我照顾的？哪些自我照顾方式特别有效？个人所拥有的资源与信息是什么？如何将已有的技能应用在不同的情况中，而加宽加深自身的应对能力能在正视问题的存在下，以个人最独特的方式满足自己独特的需要。

        学会懂得与问题共处及自我照顾，可以和问题共处，减低任何生理或心理可能的伤害，并尽可能维持生活的完整独立性及满意度，从而产生一种自我效能感，在未来可能面对的危机或问题，更有应对能力！

        问题让我们提升，危机可能是转机！每个人都是自身问题的专家。无论处于何种境地，记得照顾好自己！

图片发自简书App