古代的时候一切都很慢，一天只能走几十里地；一封信要走几个星期才能到达收信人的手中；想见一个人，更可能要花上几个月的时间去期待，去寻找。
现代社会飞速发展，给大家带来了很多便利，也带来了更纷繁杂乱的生活。短短的一天里，我们既可以到达另一个城市，还可以发送许多信息，也可以同时联系上很多人。因此大家想做的事情越来越多，时间期限压得越来越紧，反而任务完成的质量越来越低，人们的心态也越来越浮躁。
但是《练习的心态》这本书中，作者返璞归真，提倡我们把每个任务简单化，每天的时间安排也简单化。
例如繁忙的一天开始了，我在这一天需要完成10件事，其中两件事是自己的学习内容。尽管这一天里足够完成这十件事，但是往常的话，看到这么多任务，我往往不分轻重缓急，眉毛胡子一把抓，最后工作任务勉强完成，学习可能只学了一点，自己却疲惫不堪。可以利用3s法则，把这些事情安排尽可能的重新安排，从而达到事情做得更好，心境保持平和的目的。
首先simple。把学习内容单独列出，按照事情重要程度和花费时间的程度，排列顺序。如果有某项学习内容预计花费时间超过30分钟，就把它拆分成多个小任务，使每个小任务能在30分钟内完成。
其次shot。在学习时，每次只学30分钟，然后就切换到休息或下一项工作事务中。这样安排学习时间短，并不会挤占其他项目的时间。
最后slow。在学习时，留出一定的复习时间，对学习任务进度不要赶得太紧。有复习的时间，更容易记住学习内容，而不是学过期望，这样学习更有效率，而更有成就感。
