觉察日记新版本
姓名: 杨淇雯 团名:6团1组
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、在情绪模式上可以瞬间转念从抱怨到正向情绪：当早上去叫孩子起床时，不自觉的就会有不好的情绪出现，担心又要赖床，叫好几遍才起床，这些都是我自己的负面演绎，把情绪调频到开心喜悦的状态去叫孩子起床，看到他睡觉姿势好可爱，挠挠他的脚心，不说话，等待老大的反应，轻轻的说：大宝贝起床喽！看到老大笑醒了，这下我就放心去准备早餐了。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、杨淇雯我要赞美你，在思维模式从负向担心恐惧转念到积极正向，到情绪是开心喜悦的，然后到语言温柔耐心，到行为的抚摸孩子。在五大模式上都走了一圈。把所学的落地应用到叫孩子起床的这件事情上得到效果。你真的是太棒了！
2、杨淇雯我要赞美你，在行为模式上的积极主动，在上午大课上，90%的时间都在开着视频，跟着互动，还积极抢麦分享。你真的是太棒了！用你的行动去带动更多的人！
3、杨淇雯我要赞美你，在语言模式上，去看到老公，关心他，晚上又很晚回来，早上给他熬了粥，告诉他要吃，还要他照顾好自己。淇雯你真的是太棒了！这样的包容，有爱❤️
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、多多与家人沟通
2、多多与人去链接
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天早上开视频上早课参加成长会训练
2、看店，做短视频，福报传承
