中原焦点团队 张丽芳
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什么是情绪化表达？
就是在语言和行为中带着情绪，用情绪告诉孩子：我生气了。
让他意识到：
我之所以这么愤怒，都是因为你造成的，你需要为此负责。
你改变了，我才不会这么生气，才会对你好脸色。
很多妈妈吼孩子，冲孩子发脾气，摔摔打打，都是一种下意识的情绪化表达。
为什么会有情绪化表达？
因为我们的怒火背后往往隐藏着恐惧和无助，脆弱和期待。
只是，我们很少意识到情绪背后的这些东西。
即使看到了，也不敢把这些情绪表达出来。
怎么可以向孩子表达自己的无助呢？会不会让他看不起？会不会让他更加有恃无恐？
一想到这些，我们就更加心生恐惧。
不行，绝对不行，我要维护我的自尊。
我要穿上愤怒的盔甲，用吼骂让他屈服，让他听话。
我要惩罚他，让他害怕，让他有不好的感觉，这样，下次他就不敢再犯同样的“错误”了。
可惜，愤怒和惩罚，只会激发恐惧。
孩子也许确实变得听话了。但听话背后的动力，是恐惧，是因为害怕惩罚、害怕被抛弃而不敢去做。
一旦惩罚消失，他很可能变得变本加厉，以补偿过去的压抑。
或者，他会变得更加取巧，想方设法钻空子，以规避惩罚，成为一个“油滑”的孩子。
或者，他会变成一个唯唯诺诺、非常敏感的孩子，习惯看别人的脸色行事。
再或者，他不再害怕惩罚。当惩罚失去了威力，你又该怎么办呢？
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而且，愤怒和惩罚，看上去没有压抑情绪，而是发泄了出来，但是，这个过程其实是一种无意识的发泄——
妈妈们对自己的愤怒情绪没有清醒的觉察，更看不到愤怒背后隐含的感受和期待，完全是被情绪驱使着本能冲动。
相信很多妈妈都有同感，吼完了孩子，看上去是发泄了情绪，但过后感觉并不好，并没有因此轻松一些，还多了一份内疚和自责。
处理情绪的真正方法，是表达情绪，坦诚交流，说出自己真实的感受和期待。
为什么要表达情绪？
因为情绪是这样一种神奇的东西。
当你看不到它，回避它，压抑它，它就会掌控你，驱使你做出冲动的、无意识的举动——情绪在用各种方法表达自己，想方设法让你看到它。
当它被表达、被对方看到，它的威力也就烟消云散了。
而语言，本身就是一个意识化的过程。
当你用语言表达出情绪，就是一个被看到、被意识化的过程。
当情绪和感受被说出来，被“看到”，它的威力也就消散掉了。
你就从被情绪掌控变成了掌控情绪。
表达情绪，其实也是一个真实地面对自己的过程。
当你变得真实，真实地面对自己，真实地面对他人，对方才会回报以真实。真正的情感交流才会发生。
当我们不能对自己真实，我们也会养出一个不真实的孩子。
情绪化表达，只会让孩子无所适从。
让孩子看到情绪背后的东西，才能直面问题、解决问题。
