每个生命，
生命每个片刻，
都是独一无二的 ，
想笑时，允许自己灿烂地笑，
想哭时，允许自己尽情地哭，
想生气时，允许自已真实地生气，
想悲伤时，允许自已与伤痛在一起
允许自已，
忠于真实的自已。
真实的呆在每个片刻 ，
觉知每个当下的自已，
接纳每个片刻真实的发生 ，
活出每个片刻的真实 ，
喜怒哀乐惊恐悲，
每个片刻是如此的独一无二 ，
允许它来，
允许它去，
允许它们的到访，
活出我原本的样子 ，
忠实于自已。
允许自已，忠于自已
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